血管硬化是許多老年人都會遇到的健康問題，多吃清理和保護血管的食物可以防止血管過早老化。

近年來心血管疾病高發，但往往很多人都是等血管堵塞得有7成才會感到不適。

其實簡單有效預防血管堵塞的方法，在日常飲食方面多吃些有助於疏通血管的食品就可以。

疏通血管的食物，血管年輕全靠它

1. 玉米

玉米富含不飽和脂肪酸，能減少膽固醇在血管中的沉積，從而起到軟化動脈血管的作用。

2. 西紅柿

西紅柿富含各種維生素，能消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3. 蘋果

蘋果可以將積蓄於體內的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4. 海帶

海帶中含有岩藻多糖、昆布素，能防止血栓，降膽固醇和脂蛋白，從而抑制動脈粥樣硬化的發生。

5. 茶葉

茶葉中的茶多酚能降低血脂，緩解血液的高凝狀態，緩解或延緩動脈粥樣硬化，非常適合老年人。

6. 茄子

茄子有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，保護心血管、降血壓，對防止小血管出血有一定作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！