10分鐘「坐瑜伽」，讓你腹部的贅肉一斤斤地掉！

春節前的最後一個周末啦，

又到了30分鐘瑜伽練習時間。

今天的練習是關於平衡柔韌，

並且能夠改善形體的哦~

快快跟視頻練起來吧！

體式分解及動作要點

今天的練習包含的體式有：簡易坐姿、門閂式、新月式、鷹式、加強側伸展式、腰轉動式、雙角式、休息術。

注意事項：

01.

此視頻中的體式我們都學過，後台回復：視頻，即可查找自己不會的體式哦~跟著老師靜下來，慢下來一起練習吧~你想要綜合練習哪個部位，可以留言告訴YOYO，YOYO和每日瑜伽的明星老師會帶領你們共同練習哦~

02. 

在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

要過年了，你的心還靜嗎？

悅瑜伽悅美麗

每日瑜伽&悅動圈打卡活動

伽人們，好消息來了！2月份的打卡活動增加獎品了！

獎品由我們的新朋友：

悅動圈

此處應該有劇烈掌聲！

其餘不多說，2月份打卡跟之前有一點不一樣，要仔細看細則，滿足條件才發禮品哦~

打卡細則

打卡獎品：

一等獎：悅動智能運動（3個）

二等獎：悅動體脂稱（5個）

三等獎：瑜伽球（8個）

四等獎：悅動圈紀念水壺（30個）

參與獎：驚喜禮品一份

打卡規則：

1. 在每日瑜伽公眾號當天的#一條瑜錄#欄目底部留言（每天的推文標題可以看出來哦），連續28天不間斷。

2. 在每日瑜伽小程序#每日瑜伽lite#官方打卡，連續28天不間斷。

3. 兩者都要做到才可以參與最後的抽獎環節哦~

4. 沒有空獎！沒有空獎！沒有空獎！重要的事情說三遍！

打卡時間：

2018.02.01-2018.02.28，記住是持續不間斷持續28天。

每日瑜伽，

你的瑜伽生活指南！

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。視頻來自樂動力，

版權歸原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。

留言+點贊，年前瘦5斤哦~

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