缺血會使女人皮膚老得快，春天一定要常吃它，補血美容又養顏

女性貧血同時會膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調氣理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。

貧血患者應做到起居有常、勞逸結合，病重者須注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態，避免情緒波動。平時根據病情，經常到戶外做廣播操、打太極拳等，以利於提高免疫功能，增強抵抗力。

飲食要有規律，平時務必避免過飢過飽或暴飲暴食。切忌偏食，忌生冷、葷腥油膩或煎炸食品，忌喝濃茶等。宜多吃含鐵豐富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品、動物內臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等。多食有助於治療貧血的食物。如紅棗、桂圓、枸杞子、芝麻醬、蜂乳、黑木耳、葡萄於等，在烹調食物時，多用鐵鍋燒菜煮粥，對缺鐵性貧血十分有效。

俗話說，一日三棗，一生不老。紅棗除了補血氣以外，對肝臟亦大有裨益，長期實驗表明，長期服用紅棗水的肝臟受損患者，可以增多體內血清蛋白含量，從而達到養肝排毒效果。紅棗對貧血的女性是很好的補品。

以上圖片均來源於網路

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