刷了那麼多年的牙，方式都是錯的

誰會對你不離不棄且相伴一生？誰會為你嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨？只有你的牙齒。

對任何人而言，擁有健康的牙齒是非常重要的。

根據我國口腔健康流行病學調查顯示：97%的成人患有牙結石，88%有齲齒，85%有牙齦問題，加上牙齒敏感、口氣、牙漬、牙菌斑等，已構成國人常見的7大口腔問題。

而正確的刷牙方法可明顯減少上述口腔問題的發生。問題來了，你真的會刷牙嗎？刷牙刷牙，到底要從牙上刷些啥？難道是肉絲、韭菜葉子？當然不是。刷牙刷的是細菌，更準確來說是牙菌斑。

那到底該怎樣刷牙才安全？

一、牙刷選擇要合適

刷頭過大、刷毛過硬，會損傷牙齦及牙周組織。所以選擇牙刷時，刷頭大小約2.5-3顆牙齒為宜，刷毛最好是細而軟且回彈效果好的優質刷絲，刷柄也要便於掌握。

牙齦易出血、紅腫、牙根暴露的人，盡量選擇軟毛牙刷，減少牙齦磨損。

二、「上牙往下刷，下牙往上刷

橫拉刷牙可能是人們最常見的錯誤刷牙方式，危害也是最大的，特別是再使用蠻力，將會對牙周軟組織及牙體硬組織同時造成破壞。

牙周軟組織破壞的表現為，牙齦萎縮。牙體硬組織破壞的表現為，楔狀缺損。長期橫拉刷牙，牙頸部（牙齦與牙體結合部）就會出現一條橫向的凹溝，這就是牙齒楔狀缺損。

楔狀缺損可致牙齒敏感，並易發齲齒（蛀牙）

所以，要堅持「上牙往下刷，下牙往上刷」豎著刷牙。

三、舌頭也要刷

舌是口腔細菌的主要集中點之一，也是唾液中微生物的主要來源。清潔舌面可以減少口腔食物殘渣和細菌數量，延遲牙菌斑形成與總體牙菌斑沉積。雖然刷舌頭有點小痒痒，但是也要刷哦。

有人說，自己每天刷牙，採用的也是正確方式啊，為什麼牙齒還是會變黃？

牙齒髮黃變色，一般是由以下3種原因引起的：

食物原因：經常食用含有色素的食物，例如濃茶、巧克力、煙草、咖啡等食物都會導致牙齒變色發黃；衛生原因。

沒有按照正確的方法清潔牙齒，或是清潔牙齒的時間過短，導致牙垢吸附在牙齒表面。

藥物原因：水中含氟量較高，服用四環素類藥物，都可能導致牙齒變黃；如何讓牙齒變白？

一旦牙齒已經變黃，想通過刷牙讓牙齒白回來，幾乎是不可能的。不過，你還可以參考以下6種做法：

按時刷牙：每次刷牙時間保證在3～5分鐘左右，每排牙齒的三個牙面都要仔細清潔；

定期洗牙：醫生經常建議人們要養成定期洗牙的習慣。每半年做一次專業的牙齒清潔，能夠有效預防牙周疾病的發生；

牙齒漂白：在醫生指導下，使用激光、藥物、冷光漂白等治療方法，短期內就能使牙齒變白，但要謹慎選擇漂白使用的藥物，如果過量會刺激牙齒內的痛覺感受器，導致牙本質過敏；

不要吸煙，減少深色食物的攝入；

漱口：吃過東西之後立即漱口，適當使用漱口水；

拒絕含糖量高的飲料：含糖量高的飲料有可能會讓牙齒表面的細菌滋生，腐蝕牙釉質，建議不要食用；

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