坐著不動就能養生？你是想害自己嗎？

If you think wellness is expensive, try illness.

（全文1333字，閱讀需時3分鐘。）

25歲開始

肌膚膠原蛋白流失

35歲開始

骨骼密度流失

40歲開始

人心臟和牙齒逐漸衰老

50歲開始

腎臟過濾血液的效率降低

你敢想像那時自己的狀態嗎？

很多人從學校畢業之後，

就再也沒運動過。

這本來不是什麼大問題，

運動本來就不是「自然舒服」的事，

哪裡像馬殺雞，

舒服得不要不要的。

但這樣的「後果」是怎樣呢？

漸漸的，

你會發現走樓梯很喘，

跑個5分鐘就上氣不接下氣，

動一動就全身累，

第二天酸的不行，

體力越來越差，

也越來越容易生病。

病了就只能休息。

偶爾刷到朋友圈微博，

看到同齡人很陽光很健康，

忽然自己又來了動力。

然後又是一輪循環。

越累越不想動

越不動身體機能越弱

身體機能越弱衰老越快

新陳代謝越來越慢

越來越容易累

越累越不想動

如此往複，

直到放棄。

你是不是也有以下的「初老症狀」？

記憶力衰退，

總是想不起熟人的名字，

剛想說的話，轉頭就忘了。

髮際線升高，

發量越來越少，

灰發越來越多。

皮膚就更不用說了，

暗沉鬆弛乾燥皺紋...

不然所謂醫學小美容怎麼會如此火爆？

自然的衰老過程，

誰都避免不了。

但！是！

人的衰老速度，

只有25%是由基因決定的，

絕大部分，

75%來自生活習慣。

一個好的生活習慣，

有機會把壽命延長至少8年。

8年什麼概念？

微信今天也才7歲。

8年可以創造新一輪科技革命啊！

那什麼才是好的生活習慣？

不要怪小編啰嗦，

秘訣就是：

少吃

多動

積極的心態

少吃

人體會因為處理過多的食物

而產生「自由基」

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