減肥就是增長壽，飯後做好這些事，輕鬆減腹部脂肪

腹部脂肪主要為內臟脂肪,當人體攝入熱量大於消耗的熱量時,多餘的熱量會轉化為脂肪,暫存在腹部,等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖。

不得不說，減肥最令人頭痛的就是腹部的脂肪了，尤其是腰部的贅肉。除了影響整體的身材曲線之外，腹部的脂肪也是人體上最為危險的一種信號，跟很多疾病息息相關。所以說減肥特別減去腹部脂肪就是增長壽。

很多人都認為，糖分是肥胖癥狀的罪魁禍首，最終才演變成為脂肪的，畢竟體內攝入多餘的糖分以後，確實會導致體內的胰島素升高，讓更多的脂肪儲存在脂肪細胞之中。所以，肥胖的人最好在吃東西的時候，先研究一下食品的成分表，看看是否隱藏了看不見的糖分。

飯後是休息的時間，也是娛樂的時間，飯後看劇吃零食喝飲料是很多人都有的壞習慣，會不知不覺讓你攝入大量的熱量導致發胖，所以飯後不吃這些東西也能幫助瘦身。

1.飯後靠牆站，脂肪溜的快

2.飯後吃水果，飯後吃水果是很多家庭都有的習慣，但這樣吃水果並不利於健康，剛剛吃飽又吃水果只會加重腹脹影響消化，而正確吃水果的時間應該是在用餐前後的一到兩個小時，餐後立即吃水果只會加重肥胖

3.飯後久坐不動，飯後久坐不動或是躺著看手機看電視，是很多人都有的壞習慣，這是非常不好的壞習慣，影響腸胃蠕動，影響消化，還會導致更多的脂肪毒素等囤積在體內，從而引發肥胖。

每天早上在還沒有吃任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、排出體內毒素，還可以去除口腔異味，消除口臭，運動以後來一杯也可以振奮精神，讓人心情舒暢。

在《本草綱目》上就有記載，「荷葉減肥，令人瘦劣」,荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式，荷葉茶對於消耗肚子上的贅肉尤為明顯。

山楂是我們日常生活中常見的一種水果，用山楂泡水飲用對胃腸運動功能具有調節作用，可以幫助消化。對於想要減肥的人是很有好處。山楂泡茶是非常適合肥胖症人飲用，沒有任何副作用，也不會反彈，能夠有效幫助消化脂肪，消脂減肥，一天一杯山楂茶身體非常有益處。

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想起腹部脂肪，而黑茶對一直腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是剛好泡好的濃茶。

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