睡覺老是不安穩？可能是氣血不足惹的禍，讓這3種食材來幫你！

文/愛養生

在大學的時候，小王有一陣神經衰弱經常睡不好覺，看了一個老中醫之後，中醫表示，小王是因為氣血不足導致的神經衰弱，連帶著造成睡眠障礙。如果能夠解決氣血問題，那麼睡眠的問題就會不治而愈。

現代人壓力普遍較大，要操心的事情也是一天多過一天，經常容易出現失眠的情況。對於女人而言除了那些失眠的原因之外，氣血不足是導致大部分女人失眠的原因之一。一般情況下，從一個女人的臉色上就能夠看出這個女人氣色如何，如果面色紅潤，有光澤，這個人氣血一般比較充盈，如果說面色比較暗黃，那情況就會恰恰相反。

不少女人在氣血不足的時候，都會求助醫生，喝一些補血的藥物或者口服液，雖然一段時間內效果不錯，但是停葯之後，可能還會出現氣血虧損的情況。最好的方式還是從日常出發，多吃補氣養血的食物，比如這幾樣就不錯。

1、香蕉

香蕉具有「天然安眠藥」的美譽，含有多種微量元素，同時能夠穩定體內的血清和褪黑素，能夠使肌肉處於一個比較鬆弛的狀態，能夠很好的助眠。但是買香蕉的時候，一定要注意買已經成熟的，生香蕉反而不利於睡眠。

2、紅棗

紅棗可以說是女人的好朋友，哪個女人沒吃過紅棗呢？紅棗能夠補氣益血、安心神，對於氣血不足造成的失眠，效果比較明顯。可以生食，也可以用來煮粥或者煲湯。

3、百合

百合能夠清心安神，助睡眠，尤其適合女性朋友，可以用來煮一些日常的甜品，又美味又養身。

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