網紅美食熱量大起底：哪些是名副其實的熱量炸彈？

號稱「處女座殺手」的臟臟包一個大跨步，從2017年火到2018年，據說現在已經到了排隊4小時都一包難求的地步。

減約君就奇怪了，這個包如其名，吃起來臟手臟臉臟到不行的傢伙，怎麼會有如此魅力？連明星都搶著為它打卡，打call？

臟臟包（500-600大卡/份）

其實就是巧克力可頌麵包，即常說的羊角麵包。在可頌麵包里注入了大量的巧克力醬夾心，表面淋了厚厚的巧克力甘納許，再撒上大把的可可粉。

一口咬下去，可頌自帶的酥軟+可可粉的微苦+巧克力醬的甜膩+淡淡的黃油奶香混雜在一起，層次分明的豐富口感挑戰著味蕾，對於那些巧克力控，甜食愛好者來說簡直就是天堂！

然而，吃完再看看成分表，瞬間就從天堂打回地獄了。

（以上為4-5顆臟臟包所需材料）

又是黃油，又是奶油，又是巧克力的，這做出來妥妥的熱量炸彈啊。100g黃油所產生的熱量是888大卡，而一顆臟臟包差不多需要30g黃油，這是什麼概念？

光是黃油產生的熱量就相當於吃了2大盒好麗友薯願，或者半斤紅燒肉！

而更甭說還有巧克力，奶油，可可粉和糖！

正常來說，成年人每天身體基礎代謝所需要的熱量大約在1500-2000大卡（女性）/1700-2200大卡（男性）之間，即就算一動不動，身體為了維持基本的生命活動（比如心跳、呼吸、維持體溫等）也要消耗這麼多的熱量。

但事實上我們每天還要走路、吃飯、工作、學習、玩電腦、玩手機，甚至運動等等，都是需要消耗熱量的，所以除了基礎代謝，我們還要額外攝入熱量來維持。

而一顆臟臟包所含的熱量相當於人體基礎代謝的1/3-1/2（具體視大小而定），對正在減脂的人來說，它已經佔了一天所需熱量的2/3，即吃完之後基本就不能再吃別的東西了。

而如果想消耗掉這些熱量，差不多需要慢跑2-3個小時。

除了臟臟包以外，還有哪些網紅美食暗含著熱量炸彈呢？

乳酪麵包（400-500大卡/份）

作為乳酪和芝士的重度愛好者，減約君也很愛吃這個啊！

在鬆軟的歐包之間塗上厚厚的乳酪夾層，一層麵包+一層乳酪，最後再塞滿新鮮的水果，吃起來甜甜糯糯伴隨著芝士的香氣，真的欲罷不能！

但它的熱量同樣很可怕。

同樣，一顆乳酪麵包產生的熱量≥一頓正餐，如果當做下午茶，正餐照吃，必然會胖。

好利來半熟芝士（302大卡/100g）

下層是熟透的輕芝士，上層是沒熟的重芝士，正如廣告語所說的「半熟，剛好」。口感綿密紮實，不會過分甜膩，包裝小清新，好利來靠著半熟芝士挽回了不少少女的心。

熱量也是一言難盡，一盒5顆的凈含量是180g，差不多600大卡的熱量，但一口一個真的很快就吃完了，飽腹感還不強，餓了還要吃飯……

雪花酥（451打卡/大卡）

網紅小甜點，既有牛軋糖的奶香味，又融合了餅乾的咸甜酥脆，還加入了花生和蔓越莓，甚是有嚼勁，用來解饞再適合不過了。

然而1顆雪花酥就有差不多60大卡的熱量，隨便吃上兩三顆還沒過癮就頂上一碗米飯了，也是非常可怕。

還有豆乳盒子啊，網紅青團啊，鮑師傅肉鬆小貝等等，都不是等閑之輩。

這種高熱量高脂肪高GI的東西吃多了，不僅會長胖，還容易損害心血管、肝臟、腎臟，從而誘發高血壓、高血脂、非酒精性脂肪肝、肝硬化、糖尿病、心臟病等多種嚴重威脅健康的疾病。甚至！！！還容易導致衰老、皮膚暗黃，長痘痘，顏值持續下降!

聽減約君一句勸，趕緊放下你手裡的臟臟包……

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