柔淑姿：女明星保持體重太拼了，鄭爽瘦到70斤自爆每天只吃這些
現在很多人都有看微博的習慣，也有人很多已經把熱搜當作了每天必備的了解自己愛豆，追星的一種方法。不僅能在第一時間了解事態動向，也可以和其他共同興趣的人一起討論了解。
在微博熱搜榜有個人就是榜單常客，她有一群最愛她的真愛粉，她的一舉一動都可能出現在榜單上，她就是鄭爽。
鄭爽，1991年8月22日出生於遼寧省瀋陽市，畢業於北京電影學院，中國內地影視女演員。2009年，鄭爽因主演現代劇《一起來看流星雨》被大家熟知。她也因為這部劇獲得25屆中國電視金鷹節最佳女演員提名。
鄭爽作為一個90後，也作為一個小花旦，平常就很在乎自己的形象塑造和打扮等。除了經常看到她的戀情或者其他事情上熱搜外，還有就是和她自己私下的努力使分不開的。身高168的身材是典型的北方人體型，但是體重卻只有44KG。這個身材和體重不得不說過分了，實在是太瘦了。在網上隨便一搜就會出現很多關於鄭爽的減肥故事和方法，很多粉絲都為她抱不平覺得她太慘了。
在眾多的小花旦中，鄭爽上熱搜的身手很強，從整容，情變再到體重，她總被人熱議。尤其是她的體重，一度因為太瘦，被質疑得了「厭食症」。 之前，鄭爽與楊洋拍攝《微微一笑又傾城》時分，體重一度狂跌。以至於外界以「紙片人」來描述她。鄭爽卻說，是為了角色形態居心瘦，「不知道怎樣美艷，覺得瘦一點上鏡更順眼，自身能做到的只能是多麼。」
不過邇來鄭爽的體重又返來了，她和羅晉正在拍攝一部電視劇，從網友拍的照片來看，鄭爽的形態明顯比之前好許多了，且不再那末瘦了。
於是「鄭爽胖了」又上熱搜了。這些天關於自己的胖瘦成績，鄭爽也在互動平台進行了解答。鄭爽說，體重永世是女人最慌張的話題，自身瘦過、胖過，以致還吃過減肥藥、增肥葯。為了減重，以致瀉藥、節食都用上了，而節食周期最長15天，網友們驚呼體重終於過百了！
而她在減肥中自然也是受過很多苦，甚至在15天中不吃主食，每天只吃一個蘋果，大家覺得鄭爽能胖嗎？有網友也爆料鄭爽現在只有80多斤，而且她自己挺高的。這樣的體重她還擔憂自己變胖，一直不太敢吃東西。在錄製《旋風孝子》的時候大家也發現了，就算她爸爸勸她吃飯她也只是很勉強吃一點。讓她爸爸也是很擔憂，她的身體狀況。
最近的鄭爽正在拍攝新劇，在現場的鄭爽穿著普通打扮比較中性。不過大家可以看看鄭爽是不是覺得她更加瘦了，讓很多粉絲都心疼希望她能再多吃一點。在《旋風孝子》之中她表示，自己這樣減肥就是怕自己變胖大家會不喜歡她。可她這樣瘦會讓大家覺得心疼啊。
實娛樂圈之中的女明星也不單單，只有鄭爽這樣清瘦了，很多女明星也是和她差不多。比如大家童年之時的女神舒暢，她近照也是瘦的很病態。她在某節目之中爆料，她自己只有80多斤。這幾年之中一直做運動和節食來保持自己身材。這樣的病態瘦在娛樂圈之中已經算很普遍了。
但是現在很多都市人，每天工作繁忙，從早上下上班到晚上下班就沒動談過，飲食都不規律。至於減肥最重要的忌口和運動更是無從談起，看明星一個個減肥那麼容易，有些人該問了怎麼減肥比較快？但是鄭爽雖然很瘦，但是她的辦法卻對我們不一定管用。工作，生活，交際，照顧父母孩子都需要自己親力親為，需要付出很多精力。再說了，每個人體質不一樣，有針對性的根據自己體脂含量時間安排等做出不同改變。
要說怎麼減肥比較快，需要先改變瘦人的生活習慣：
飲食習慣1：飯前先喝湯、吃蔬菜
先喝湯可以增加飽腹感，之後在吃飯時就不會出現一不小心吃太多的情況。另外，蔬菜含有豐富的纖維，除了能增加飽腹感之外也能幫助消化。可以漸漸把一餐的飲食習慣調整為：喝湯、吃蔬菜、吃肉、吃主食。尤其是攝取完湯品和蔬菜後，就會感到有些微飽，之後在吃精緻的澱粉食物，攝取量就會相對減少很多，同時一餐的熱量也在隨之減少，不知不覺間就能變成瘦子。
飲食習慣2：沒事就一直喝水
以往都認為喝水減肥法是偏方，但是在各種減肥成功的例子中，所有人幾乎都異口同聲的證明：多喝水真的有減肥的作用！柔淑姿塑形課堂告訴你喝水有助於新陳代謝，也能降低食慾，特別是早上起床時、下午3-5點和晚飯前半小時都是喝水的好時機，而且要盡量養成喝溫水的習慣。如果覺得一直喝白水沒味道的話，也可以向水中加些檸檬和少量的蜂蜜，這樣更能起到減肥瘦身的效果。
飲食習慣3：吃東西細嚼慢咽
虎咽的人容易導致消化不良、吸收不佳，而且吃東西速度太快也容易越吃越多，這樣當然很難瘦下來！細嚼慢咽，充分咀嚼食物大概20 - 30下以後再咽，不僅對腸胃健康有好處，而且經過細細品嘗食物的美味，也可以減少之後嘴饞想吃零食的慾望。
飲食習慣4：少食多餐
很多瘦子一餐所吃的食物量都非常少，「很容易飽也很容易餓」似乎是他們的團體特徵。因此，越是瘦的人一天越會吃很多餐，但每一餐的份量都非常少，所以瘦子身邊的朋友很多都被他們越養越胖。另外，少量多餐還有一個好處，就是跟多量少餐比起來不容易吃太撐，不會造成腸胃負擔，有助於身體健康。
飲食習慣5：絕不跳過早餐
早餐是一天之中最重要的一餐！這句話大家應該都已經聽到會背了。吃早餐可以增加身體的基礎代謝率，如果你在早餐時挨餓，午餐中攝取的熱量反而會特別多，這樣做不僅對減肥無益，反而會讓你變成胖子。所以再怎麼忙再怎麼累，早餐都一定要記得吃！
除此之外，還要養成其他的運動習慣，不要再問怎麼減肥比較快，單從飲食只是其中一個方面而已，要想高效減肥還需要運動飲食結合。減肥並非一朝一夕，需要幾千個日夜來不斷積累。現代人的生活壓力已經導致很多白領人群養成了不好的作息習慣，肥胖導致的疾病也越來越嚴重，所以我們從女明星身上學到的不僅是苗條帶來的視覺美感，還有對健康的保證，減小身體的負擔壓力。當你已經感覺到自己身上有脂肪堆積或明顯胖了的感覺，就要注意了，選擇良好健康的減肥方式，對自己的健康負責！更多資訊請搜索柔淑姿塑形課堂，每日分享瘦身知識。
喜歡我的文章就點贊吧，如果對文章感興趣就收藏或轉載吧。
TAG:柔淑姿塑形課堂 |