沒想到春節養生，竟然99%的人做不到
為了讓大夥獨活一個平安健康的春節，魔力男人給大夥說說春節期間的注意事項，所謂「一年之計在於春」雖然是入春了，但氣溫卻依舊寒冷，應當以養肝為主，順應氣候變化從起居、情志、飲食、運動做起。
首先，我們正常的作息推薦早睡早起，例如23:00睡~07:00起，但是如果春節想放縱一下，也應當在作息「時差」≤2小時內，因為隨心所欲、毫無規律的作息會對人體健康造成傷害。就如平時7點起床，過年不晚於9點起床，平時23點睡，過年也可以晚於01:00點入睡。這個人體的生物鐘如果被打亂了睡得再多，精氣神也是補不回來的。
其次，春節養生保健情志調養，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時恢復心理平靜。要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快告訴自己暫停動怒，更不要情緒抑鬱，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放鬆，要舒坦自然，使情志「生」發出來。
再次說起春節期間的飲食，我不單單說不要暴飲暴食酒和肉，更是要大家根據自己的健康狀況選擇食物。舉例1：有消化不良或食物不良反應情況，要注意避免自己難以消化或胃腸不適應的食物。舉例，平日吃某種水果會拉肚子，春節也要少吃點。如果平日吃牛羊肉、吃甜食會造成臉上長痘痘，那麼節日也最好能夠剋制。舉例2,：有血糖高、血壓高、血脂高的情況，應當遵照醫生和營養師的囑咐，避免甜食甜飲料和油膩食物，過節也要吃夠蔬菜和雜糧。舉例3：有尿酸高的情況，盡量避免海鮮類食物，盡量少喝酒和甜飲料，魚肉類也不要過量。舉例4：日常蛋白質不夠，缺鐵性貧血，肌肉薄弱、身體怕冷呢？那就借著過年的機會，好好享用蛋白質豐富的食物，多吃點紅肉吧。過年之後，還會覺得身體溫暖，體質加強呢。相比而言，那些甜食甜飲料，各種油炸零食，還是避免為好。它們除了增加肥肉，不會給你帶來其他好處。
最後，春節應適量運動，到戶外近親自然，推薦舒緩的運動方式踏青或慢跑都是非常好的。不但可以調整身體機能，加速體內新陳代謝，消耗節日攝入過多的熱量達到運動減脂的效果。也可以走親訪友以步代車、以步登摟。甚至安排羽毛球、乒乓球、保齡球等與健身於聚會的活動方式都是非常好的。運動頻率應該和平時一樣，一周內應保證兩到三次中等強度的健身活動，不要因為過節而停止鍛煉或突然增加運動量。魔力男人預祝大家擁有一個美好平安健康的春節。
