這樣吃蘋果 輕鬆趕走各種小病
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02-12
蘋果是一種低熱量食物
每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱。那它又有怎樣的效果嗎?
1、治 療 腹 瀉
蘋果含有豐富的鞣酸、果膠,其中鞣酸是腸道收斂劑,能夠減少腸道分泌,遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀,吃點蒸蘋果見效特別快!
孩子拉肚子最讓家長頭疼,擔心藥物有副作用,不妨試試蒸蘋果,將蘋果去皮、挖掉果核,切塊蒸熟,用勺子或者輔食研磨器搗碎成果泥,給孩子吃,可以起到止瀉的作用。
2、降 血 糖
蘋果加熱之後,多酚類天然抗氧化物含量會大幅增加,多酚具有降血糖、血脂的作用,想要通過飲食輔助降血糖,每天吃一個蒸蘋果准錯不了!
3、治 大 脖 子 病
大脖子病,即甲狀腺腫,是缺碘引起的甲狀腺肥大增生。蒸過的蘋果是水果中的含碘王,碘含量相當於香蕉的8倍、橘子的13倍,熟蘋果因此成為防治大脖子病的最佳水果。
4、增強記憶
美國的一項新研究發現,吃蘋果可以促進乙醯膽鹼的產生,該物質有助於神經細胞相互傳遞信息。因此,吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。
5、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
6、預防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
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