這個冬天與春節不怕冷，養生泡腳學起來

根據中央氣象台報道：預計，16-19日將有一股較強冷空氣自西向東影響我國，看到這消息就得想想該如何過個暖暖的春節了。雖有冷空氣抵達，當然不只「靠抖」，俗語說得好，「養樹須護根，養人須護腳」，在寒冷的冬季用溫熱水泡一泡腳是很多廣東人喜歡的抗寒方式。不是廣東的你是否也想了解下如何用泡腳的方式來給自己禦寒過個暖暖的春節呢。

首先我們了解一下泡腳的養生原理

腳部是我們身體的重要部位，分布著大量的毛細血管。中醫經絡理論所示，腳上有三條陰經和三條陽經分別連接五臟六腑，為足少陰腎經，足厥陰肝經，足太陰脾經，足少陽膽經，足陽明胃經和足太陽膀胱經。所以自古以來腳部都被認為是「第二心臟」，由於冬天寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。若用溫熱水泡腳，可以把熱量傳遞全身，促進血液循環達到活血化瘀，發汗解表的功效，以抵抗病邪的侵犯。

其次了解下泡腳的技巧，泡腳技巧包括泡腳的水溫（溫水），泡腳時間，泡腳水溫的注意事項，這個對泡腳效果起比較關鍵作用哦。

接下分享下巧用中藥，這裡邊介紹的中藥包括：單味葯（紅花、艾葉、花椒）及多味葯的使用。

單味葯泡腳

2.多味葯泡腳

a.荊芥，防風，蘇葉，蔥白，生薑。煮沸後加入溫水中（溫度不超45℃），泡腳30分鐘左右。有解表散風祛寒功效，適合風寒感冒的人群。

b.白菊花，板藍根。煮沸後加入溫水中（溫度不超45℃），泡腳30分鐘左右。有散風清熱作用，適合風熱感冒的人群。

c.艾葉，桂枝，川芎，羌活，防風，生薑，花椒，紅花，威靈仙。煮沸後加入溫水中（溫度不超45℃），泡腳30分d.老薑，肉桂，牛膝，秦艽，澤蘭，桑枝，獨活，赤芍，徐長卿，防己。煮沸後加入溫水中（溫度不超45℃），泡腳30分鐘左右。有祛風除濕的效果。

最後提一下泡腳註意事項：

a.泡腳時間不能太長（控制在30分鐘以內），水溫不能過高（不適宜超過45°）因為冷這個是需要特別注意的。

b.飯後半小時內或者空腹過飢不宜泡腳，會影響胃部血液的供給 。

c.喝酒後不宜泡腳，春節期間朋友聚會避免不了喝酒，這種情況下就不適宜泡腳了。

d.孕婦及月經勝利周期婦女不宜泡腳。

e.各種嚴重出血，局部扭傷在24小時內不宜泡腳。

f.腎衰竭，惡性腫瘤，冠心病頻發、血壓不穩定患者、心力衰竭，敗血症等各種危重病患不宜泡腳。

g.足部開放性軟組織損傷，嚴重感染，嚴重靜脈曲張不宜泡腳。

h.大怒，大喜，大悲，過度疲勞，精神緊張，不宜泡腳。

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