老孫說：下一步你該感冒了

經典有云：冬不藏精，春必病溫——《黃帝內經》

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮——《黃帝內經》

春季是一個多發疾病的季節，呼吸道疾病蔓延未了的春季，春季感冒，會是新的困擾。

除了各種調養方法之外，借天時來養生非常有必要：

春天如何「借天時」養生？

9:00-11:00 陰氣重利於入睡。

23:00-1：00 膽經旺盛 （陽氣復來，決定第二天一天精神的好壞）肝膽代謝身體垃圾的最佳時刻，如果經常這時段熬夜，宜得脂肪肝、高脂血症。

1:00-3:00 肝經旺盛

3:00-5:00 肺經旺盛

5:00-7:00 大腸經旺盛

春天失眠症」——肝血不足的人，凌晨一點到三點就愛醒、中醫的藏象學說，是把人和自然看成一個整體。春天的時候人的氣血從內臟往外走，肝是藏血之臟，人呢，白天的時候陽氣行於外，晚上你睡覺的時候陽氣上哪兒去了？陽氣歸於內，歸於哪兒，歸於肝，如果肝血非常充盈，陰陽調和就能睡著。如果你肝血不足了，陽氣回不去，你就老睜著眼睛。所以春天要重在養肝、補肝。

平時飲食宜清淡為主，少食羊肉，雞肉等上火食物，宜多食藕，梨，荸薺等滋陰潤燥的食物。

平日可用代茶飲：

成人方：金蓮花1克，麥冬3克，青果3克，代茶飲。

兒童方：蘆根6克，生山楂3克，金蓮花1克，鴨梨帶皮一個水煎服。

生活護理：

1、注意根據氣溫變化適當增減衣物。

2，盡量少去人員密集區域，房間多通風，勤洗手。

3霧霾天氣注意呼吸道防護，戴口罩，保持鼻腔濕潤，可用防霧霾茶。

4，注意勞逸結合，多飲水，清淡飲食，保持大便通暢。

5，老人孕婦嬰幼兒，慢性病患者尤當加強防護。

亦可用中成藥

流感1號

成份：柴胡、黃芩、板蘭根、桔梗、辛夷、連翹等。

功效：清熱、祛風，主治流行性感冒。

金蜂沖劑

成份：金銀花、蜂房、連翹、赤芍等。

功效：清熱解毒、消癰散結。對病毒性感冒、上呼吸道感染、急性扁桃體炎有特效。

以上內容由一合堂孫老師整理、提供、

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