中醫集錦：腰椎間盤突出治不好？這3大妙招，讓你從此遠離病痛！

遼寧中醫藥大學附屬醫院張翊呈教授

「健康是一生最大的財富」。我們在努力拚搏賺錢的時候，也需要保護我們的身體。趕走疾病，保持健康，才會有更好的人生。

腰椎間盤突出是發病率極高的骨科疾病，據統計有15.2%的人飽受腰椎間盤突出的困擾。腰突的臨床癥狀表現為腰背痛和坐骨神經痛。嚴重時刻導致肢體麻木、間歇性跛行或馬尾綜合征，並引發血管損傷、周圍神經損傷等。通俗來說，腰突如果不及時治療，可能引起行走障礙，甚至癱瘓。

腰椎間盤突出該如何治療呢？這是一個備受關注的問題。很多人奔波在各大醫院，花了很多錢，腰椎間盤突出卻依然一天天的在變重。

對於腰椎間盤突出這個病來說，90%以上的人都可以通過保守療法，來達到康復的目的。而保守療法，無疑是傳統中醫最為擅長的。

下面向大家介紹3種中醫國粹：1種按摩法（圖文詳解），1套床上的康復運動法，一套保守藥物療法，希望能讓所有人遠離病痛折磨！

1.中醫按摩法

按摩的作用：通過按摩能降低椎間盤內壓力，促使髓核回納，松解粘連，減輕對腰神經根的壓迫，並使局部血液循環加快，有利於致痛、致炎物質的吸收和神經恢復。

按摩的具體方法：

（1）患者取坐位，術者坐在其身後，用拇指的指端甚至是肘尖，反覆推揉患者腰椎椎旁病變部位的壓痛點（圖1）；

圖1 按揉壓痛點

隨後，再用手掌或指端，用力點按患者腰部和骶部的夾脊穴、腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關穴、八髎穴、腰俞穴等，每穴的點按時間大約為1分鐘。（圖2）

圖2 背部穴位

（2）患者後仰，使緊張的腰肌得到放鬆，然後，術者對準患者病變發生的主要部位——腰椎的各個椎間隙，先施行向前的頂推手法，再給予較輕鬆的按揉手法，兩個手法的按摩時間各為1～2分鐘。（圖3）

圖3 頂推，按揉椎間隙

（3）術者用雙手五指成拳狀，沿著腰椎的兩側有節奏地敲打叩擊，一直到腰骶關節處；或將雙手手掌搓熱，掌面直接貼在患者腰椎的兩邊，也就是夾脊穴處上下往返摩擦。（圖2）

（4）腰部手法完成後，術者此時反覆拿捏和揉按臀部的環跳穴，膝後的委中穴，小腿的承山穴、崑崙穴等，每穴的拿捏按揉時間在1～3分鐘。（圖4）

圖4 按揉環跳穴

當然，患者也有自我按摩的療法，主要有以下幾種手法：

（1）由於腰椎間盤突出症的發病早期，患者的腰腿痛癥狀大都比較嚴重，並常伴有腰部活動受限，此時，除手術治療外，應以卧床休息或牽引為主，患者可發揮上肢活動仍然正常的功能，兩手交替揉按面部的水溝穴（圖5），頸部的大椎穴（圖6），手臂的手三里穴（圖7），手部的後溪穴、腰痛點，以減輕腰部的疼痛。

圖5 水溝穴點揉

圖6 按揉大椎穴

圖7 按揉手三里穴，後溪穴，腰痛點

（2）隨著腰部及下肢疼痛的逐步緩解，患者可將按摩的重點漸漸向腰臀部（如腰椎椎旁、腰骶關節部位等）轉移（圖8）；時常按壓揉捏夾脊穴、腎俞穴、大腸俞穴、八髎穴、腰俞穴等，以疏通經絡，改善腰部的血液循環，促進神經根受壓部位炎症和粘連的緩解。

圖8 按揉腰背部

（3）患者可用拇指按壓環跳穴、委中穴、承山穴、崑崙穴等穴位（圖2），以改善這些穴位周圍神經組織的營養。

2.中醫康復性鍛煉

由於腰椎間盤突出的特殊性，更推薦靜力收縮的訓練，而不是劇烈的運動，避免加重髓核的突出。這4個靜力收縮的訓練動作，可以有效強化你的核心肌肉！

（1）眼鏡蛇式及扭轉

雙腿分開，臀腹收緊；隨著呼氣轉頭向左去看右腳跟，吸氣回正，呼氣轉向另一側。保持5-8個呼吸。

（2）人面獅身式

雙腿微分，收緊臀腹；大臂盡量不要遠離身體；不要將力量全部交給手臂，保持5個呼吸。

（3）蝗蟲式

單腿抬高時，髂關節不要離墊；去感覺臀肌強烈的收緊，股四頭肌主動發力。

雙臂後舉先找到肩胛骨內收感，十指相扣；平時肘關節有超伸現象的一定不要去伸直雙臂。保持5個呼吸。

（4）拱式

仰卧，屈膝，雙膝一個拳寬，雙手於體側向下壓緊地墊，隨吸氣抬高臀部直至下鄂貼於鎖骨，保留3-5個正常呼吸後抬高腳後跟；隨呼氣由上背部開始將身體慢慢放下。

3.中醫膏貼療法

在祖國傳統醫學中，有「外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯，所異者，法耳」、「膏貼能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應」的說法。由於膏貼具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度適中、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點，成為目前治療腰椎間盤突出最簡單有效的療法。

當然膏貼的質量參差不齊，所以國家和政府認可的才最有保障。目前傳統中醫中最高的榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。起源於明代正德年間的黃塔明時通，在2009年就獲得了這一殊榮，對腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。前些年常常出現很多人驅車數百里，只為求一貼的盛況。現在隨著時代的發展，足不出戶就可以購到，很方便。但是國外是比較難以郵寄的。

這3種方法，結合起來使用，會起到事半功倍的作用。當然，腰椎間盤突出的治療，需要一個較長的周期。希望所有的患者，都能夠堅持治療，早日擺脫病痛的折磨，恢復正常健康的生活！

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