外出運動導致體溫下降，血壓連續升高，該怎麼辦呢？

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今日健康大PK欄目有：

欄目一：A計劃問答時間

欄目二：「星星伴我行攝影圖文賽第二十五周」作品展示~

今天我們繼續和大家分享關於防風護心A計劃的服務的內容，下面看看今天有哪些提問吧~

外出運動導致體溫下降，血壓連續升高，該怎麼辦呢？

A計劃問答01

問：星星照護的健康顧問們好，我是你們的防風護心A計劃客戶，62歲了，最近天冷，我出門運動行走導致體溫下降，連續幾天都血壓升高，你們提醒了我。可是我多年養成的運動習慣，不走又難受，那像我這種情況要怎樣才能做到運動又足夠，又不至於因為低溫損害健康呢？

答：尊敬的A計劃用戶，您好！您能在目前寒冷的冬天仍然能堅持每日運動，這真是值得讚揚的好習慣呢！根據您的近期監測數據，後台健康顧問發現您的血壓升高與您的戶外運動關係密切。健康顧問團隊對您的情況進行了一次專門的會診，會診後意見一致認為，您的血壓波動目前對您的健康狀態影響不大，請您不用過於擔心，只是對於您戶外運動提出了以下建議，請您參考：

1.今年冬天，天氣異常寒冷，您在運動時一定注意保暖、避免受涼，尤其是頭面部的保暖，避免頭面部收到寒冷空氣的侵襲導致血壓增高。鍛煉後如果出汗應該把汗擦乾，不能用身體焐干，那樣在汗液蒸發時帶走熱量，會感到全身冰涼，容易感冒。

2.近期如果有條件，最好能改變一下運動時間。例如將運動時間改在一天中陽光充足或暖和的時段，即可避免冷空氣的侵襲，又可促進身體維生素D的合成及鈣質的沉澱，還能預防骨質疏鬆！

3.天氣如異常寒冷，可以避免長時間的戶外運動，可以將部分戶外運動改為室內運動，例如室內的老年操、太極或是身體的伸展運動都是可以的。我們會密切關注您的健康狀態，如果您有任何健康問題，請隨時聯繫星星照護後台呢！

A計劃問答02

問：小星星，你好。我是你們的VIP服務用戶，已經用了一個月了，前兩天收到健康周報，發現上面的體重信息和我現在的不一樣，還是剛開始服務時候的體重，請幫我改一下，謝謝。

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答：這位客戶，您好。由於您是我們的VIP套餐客戶，咱們手機客戶端平時只是獲取您日常的健康監測信息，所以如果您的基礎健康情況變化了，例如體重，還請及時通過您的客戶代表或者微信客服告知我們，只有及時了解更多更準確您的健康信息，健康顧問才能給您提供最準確有效的健康建議和指導哦！

小星星已經把您的情況告訴了您的客戶代表，稍後他會和您聯繫，請把您最新的體重信息告訴他，他會給您完成修改的！

A計劃問答03

問：小星星，你好。我之前手錶都沒有問題，今天打開軟體手錶沒有自動連上，我手動點了也一直顯示不出來手錶，手錶上的藍牙標誌是斷的狀態，手機上藍牙都是開著的，但是在綁定設備那裡，一直顯示不出來，這樣怎麼辦啊？

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答：這位客戶，您好。如果之前幾天一直在持續使用手錶，有時候確實可能出現這種情況，不過請您不用著急，就像手機用時間長了需要重啟一樣，也讓手錶重啟休息一下！下面請按照小星星介紹的方法試一下吧！

首先，先徹底關閉手機上的app，如果可以，建議在設置中退出登錄一下。

然後重啟手錶：長按手錶右側的按鍵，這時候您會感覺到有震動，等待震動停止後鬆手，等待10秒鐘左右，再長按手錶右側的按鍵，等待震動停止後鬆手。

這時候，您再嘗試輸入賬號密碼登陸app，連接一次設備，應該問題就解決了哦！

星星伴我行攝影圖文展示啦~和小星星一起暢遊美圖吧！

1. 時間光影

20180205001 深圳張先生

星星評語：

願你在時光中被溫柔對待，小星星也會像你的影子，一直伴隨您~

2.海闊天空

20180205002泰國南部港口城市

陳先生

星星評語：

看著海邊的石頭，總想強迫自己往裡面扔~~~

3.你瞅啥？

20180204003 深圳 水女士

星星評語：

「我在瞅A計劃，給我也來一套」~

快來參賽吧！

如果你感到心動的話，歡迎也來參賽，您可以拍下與A計劃相伴以來，健康生活的點點滴滴，可以是揮毫潑墨，可以是遊覽山水，可以是手工製作，還可以是詩詞創作……盡情發揮您的想像，拾取生活中美好的剪影。當然如果你還不是A計劃會員的話，是無法參賽的，歡迎你點擊左下角，了解防風護心A計劃，只要你有需要，我們能提供最好的健康保護服務！

（責編：劉玲 美編：祖妍博）

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