寒假別讓孩子養成這4個習慣

一個假期的開始，是一段學習生活的休整，是一個全新起航前的休養生息。為期一個月左右的寒假對孩子來講是件高興的事兒，但和平時相比，可能生活安排缺乏規律，孩子容易養成一些不良習慣。

假期，要避免孩子養成哪些不良習慣？家長該如何更好地陪伴孩子，一起創造愉快美好的親子時光？今晚，我們一起聽聽幾位教育專家的建議。

別讓孩子假期養成這4個壞習慣

錢志亮 | 北京師範大學副教授

習慣的力量是根深蒂固的，一旦假期形成壞習慣，等到開學了不得不糾正時，孩子感到更痛苦，家長也更心累。

因此，孩子在輕鬆愉快享受假期時，家長也需要給他建立一定的規則和秩序，千萬別讓孩子在假期養成這四個壞習慣：

1

作息無規律

平時上學期間有時間的約束，孩子養成很規律的生物鐘，早睡早起，否則精神狀態不足以應對白天的學習。

所以一到了假期，很多孩子內心潛台詞就是：「終於可以打破常規了」，開始「任性」起來，晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起。

孩子應該利用寒假修整、放鬆和減壓，但這並不意味著可以毫無規律地生活。

因為一旦好好的作息時間被打亂，該睡的時候不睡，該起床吃早飯不起來，只會讓孩子精神狀態比平時還累，根本沒有達到休整的目的，還可能有損孩子身體健康。

上學期間，孩子規律的生活靠的是學校的時間表。所以到了假期，家長也必須和孩子做好約定，從一開始就和孩子商量著制定好合理的作息時間表。

寒假期間，起床、睡覺、玩耍、學習、鍛煉，都定好時間，特殊的日子可以適當放寬，大體上的生活日程都必須要有規矩，保持一種舒適、有秩序的節奏。

當孩子習慣了規律的生活狀態，才不容易走向懶散。

2

飲食無規律

每年假期，醫院裡的兒童病號就會增加，其中大一部分都是因為貪吃生冷感冒發燒或是暴飲暴食引發腸胃問題。

到了寒假，每個家庭都會置辦很多年貨，走親訪友互贈禮品。看著家裡那麼多好吃好喝的，孩子自然抵擋不住誘惑，免不了一通「掃蕩」。

嘴上一時之快，身體卻要承受負擔。孩子吃過多零食不利於腸胃消化，而且到了飯點就不好好吃飯。

孩子缺乏自制力，這時就需要家長來干預。首先家裡不要準備太多零食，規定好吃零食的時間。

有些孩子飯前大吃特吃，真正吃飯的時候又吃不下，對身體和腸胃都不好。

還有的孩子看到自己喜歡吃的就吃很多，吃撐了還往嘴裡塞，家長要教孩子每餐定量，稍加控制，切忌暴飲暴食。

3

宅在家裡

冬天天氣冷，孩子一放假就喜歡宅在家裡，哪兒也不去，在家裡又覺得無聊，於是就選擇看電視、玩手機打發時間。

上學的時候每周都會有體育課，孩子能有專門的時間鍛煉身體、強化骨骼，幫助身體更好地生長發育，還能增強抵抗力。

放假在家，也沒人管了，孩子就會懈怠。一旦養成了懶散的習慣，過慣了沒人督促就不去努力的生活，孩子的自律性就更加會降低。

總是宅在家裡，孩子不自覺就會變得懶惰起來，也不利於孩子思維開闊和社會交往。

運動是最能讓身體放鬆和讓大腦得到休息的，而且很多運動還可以刺激智力的發育。

所以家長最好要每周抽出3次左右的時間，選擇一個好天氣，帶孩子出門。

做做運動，和孩子一起參加社區實踐活動、逛逛公園，都不失為一種良好的親子體驗。

4

沉迷電子產品

說實話，孩子假期中最大的敵人還是電子產品，手機電腦、遊戲動畫，時刻牽動著孩子們的心。

很多孩子一到放假就沉迷電子產品，平時的學習、閱讀習慣全都拋之腦後。

孩子適當玩一小會是可以的，但總是沉迷，很容易就深陷其中，到時候想收心都收不回來。

所以家長一定要注意控制孩子使用電子產品。比如定好規矩，一天只能玩一小時，超過時間堅決沒收，違反規定的話第二天就縮短時間。

家長還可以通過陪孩子一起做一些有意義的事情，轉移孩子對電子產品的注意力。

比如和孩子談談心。每個假期，也是孩子成長的關鍵時機。家長要把握好這個契機，和孩子一起翻翻舊相冊，聊聊往事，聽聽孩子的心聲，幫助孩子總結和回顧每一階段的成長。

再比如，與孩子一起閱讀。好的繪本、書籍可以滋養孩子的心靈，豐富他的精神世界。

家長還可以讓孩子和你一起做做家務，鍛煉孩子的動手能力，看到自己可以幫大人忙了，孩子的自信心也會得到增強。

有了這些高質量陪伴，孩子對電子產品的依賴也會減弱很多。

葉聖陶曾說：「教育就是培養習慣。」壞習慣會限制一個人的發展，而好習慣可以成就一個人的未來。

假期是難得的放鬆、調整狀態的時間，也是一段不可掉以輕心的時間。

因為很可能平時幫孩子養成的好習慣，在假期被破壞，甚至還滋生出一些壞習慣，導致後來還要花上更多的時間和精力糾正過來。

因此，請家長銘記，好習慣，什麼時候都不能「放假」！孩子尚小，你的引導至關重要。

如何制定學習玩樂兩不誤的

寒假計劃

寒假，除卻春節期間的拜年聯歡、走親訪友，其實還可以有很多豐富的活動計劃。父母可以利用假期主動在孩子長大的過程中創造故事，留下美好愉快的親子時光。

下面這幾點假期建議，家長們可以試一試。

逛博物館是最棒的親子活動

楊毅 | 黑芝麻衚衕小學優質教育資源帶副校長

一到假期，伴隨著孩子們的高興，很多家長卻不知所措。一方面覺得孩子可以放鬆放鬆，一方面又怕孩子耽誤了功課和學習。

其實，我們對於教育與學習的觀念也在不斷地變化著。在智能手機、網路雲端普及的今天，熟記知識已經不算是學習了。掌握學習的技能、培養學習的興趣與習慣，變得越來越重要。

仔細看看孩子的假期作業，家長會發現，近兩年學校的寒假作業多了很多實踐類的，走進博物館就是其中之一。

博物館從不同側面展示著城市文明的深度與廣度。與孩子共同走進博物館，共度城市文明的美妙時光，與孩子進行朋友般的對話與討論，增長彼此的見識，是非常好的親子活動。

要讓走進博物館的活動收穫滿滿，有幾點建議：

首先，與孩子做好預習和準備。大型綜合性博物館，會有很多臨時展覽。以北京為例，百家博物館已經為孩子們準備了豐富多彩的各類活動，都可以很方便預知和報名。

其次，參觀，是「觀」更要「參」。我見到過這樣的現象：北京著名博物館舉辦的一次著名書畫展，家長帶著孩子辛苦地排了三個半小時的隊，擠到展品前，只對孩子說了一句話：「快看，這是什麼什麼畫。」然後就拉著孩子走了。我覺得非常可惜。參觀，要「觀」，更要「參」。

我們要和孩子停下腳步，仔細觀察展品的細節，可以和自己熟知的物品、或展廳的其他物品進行比較，展開聯想和想像。隨著相關知識的積累和觀察實踐的增多，孩子對展品的理解會越來越深廣。了解展品的渠道有很多：可以請義務講解員；網上有很多APP和公眾號介紹相關內容；還可以讓孩子事先了解相關知識，在展館裡講給家長聽。

與孩子徜徉在博物館裡的親子時光，會成為家庭美好的回憶，孩子的成長會變得越來越溫暖。

讓孩子自行設計寒假規劃

程洪 | 北京市東城區安外三條小學校長

漫長假期，我們應該培養孩子哪方面的能力呢？我的建議是自主管理意識的培養最重要。當然，這個建議比較適用於四年級以上的孩子們。三年級以下的同學，適合進行半日探索。

假期中，除了一些必要的遊學活動以外，可以讓孩子自己設計一下規劃。家長和孩子一起商議，確保安全的情況下，制定和自信安排一天的生活計劃。家長們可以按照時間順序，和孩子協商好內容。同時要有安全提示和保障，比如，遇到事情要電話聯繫。

等家長下班回來，可以交流一下，自主的一天，計劃都完成了什麼？效果如何？有沒有什麼需要調整的地方？

常常聽到很多家長抱怨孩子學習總要督促。因為總是被盯著就使孩子喪失了自我規劃的能力。我們是否可以相信孩子一次，孩子自己選擇的事情，要求他堅持下來，也是一種責任的承諾。

在這個過程中，一是有助於孩子建立起時間意識。不同的日子，也可以有意識地安排不同的內容。比如閱讀時間，體育鍛煉時間。

二是孩子在完成自定任務時，會體會出合理與不合理安排的真正區別。所以一定要有記錄完成情況的表格或者日記。

三是孩子制定的計劃，有時會堅持不下來。在分析之後，也能讓他學會不要輕易去許諾。對遇到的問題，要寫出解決辦法，孩子也會養成思考解決問題的習慣。

四是家長切忌在過程中指責孩子，確保孩子安全就好。要有時間段進行必要聯繫，或事先約定。在培養孩子自主性的過程中，家長更多的是幫助出主意，解決問題，幫助孩子想出有什麼補救辦法或者重新計劃。

多次的體驗，會讓孩子學會比較、學會選擇。這個過程，既能更好地增加孩子的信心，也能讓孩子感受到被信任和尊重，以及被賦予責任時的自我約束。孩子最重要的能力就是學習生存、學習生活、學習生長。學會生活、學會學習就從這個寒假開始吧。

做好寒假裡的春節文化大餐

洪明 | 中國青少年研究中心研究員

寒假裡，家庭成為了真正的第一課堂。如何讓寒假變得既有意義又有意思，這對於家長和孩子們來說真是個考驗。

第一，寒假處於新舊學期交匯時間段，很重要的任務是要與孩子做一次小小反思總結。反思既是一個人可貴的品質，也是不斷進步的起點。父母要帶頭反思孩子的學習和自己行為：過去這個學期孩子發展的怎麼樣，學習上還存在哪些困難，有沒有良好的學習習慣、生活習慣和道德習慣；對待學習，採取了哪些方法，有沒有效果，還存在哪些問題等等。反思總結不是秋後算賬，而是尋找閃光點和差距、揚長避短，尋找改進的辦法；反思總結不能以分數、考試為標準，要看綜合表現。

第二，區分和處理好規定動作和自選動作。寒假不是學習的中斷，而是過去學習的繼續和今後學習的準備。寒假裡學校一般會有一些規定動作，比如要背誦多少首詩詞、看多少本課外書等等。除了規定動作，餘下的就是自選動作，自選動作中有興趣愛好類、補差補缺類、發展優勢類。家長和孩子對於規定性動作要心中有數，要合理安排有計劃完成。

第三，豐富寒假生活內容。豐富生活內容，提高孩子的生活能力，是家庭教育第一要務。寒假生活從內容上包括學習生活、娛樂休閑生活、勞動體驗生活；從關係角度分為個體生活、家庭共同生活和同伴集體生活等。這些生活對於孩子成長來說都很重要，因此家長在安排寒假生活時要注重均衡性和豐富性。

第四，做好春節這道文化大餐。寒假連同中國人最重要的民族節日春節，過好春節是寒假必備課題。父母要重視春節對於孩子成長的意義，與孩子一起過好春節。儘可能回家看望祖輩，與祖輩一起過節，處理好旅行與過春節之間的關係。帶孩子繼承一些民俗、儀式，比如祭祖、貼春聯、守歲、逛廟會等。

任何一個人需要從小培養對自己民族的文化認同和情感認同，這對於他的社會化非常重要，春節的確是一個良好契機。

來源 |錢志亮工作室、現代教育報微信公眾號

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