「懷孕」遇上「春節」，孕媽媽也有禁忌要注意

最新 02-12

春節臨近，目測一大波飯局、牌局即將來襲，而晉陞為準媽媽的孕婦們免不了藉此機會大吃大喝、大嗨特嗨。

過年是人們最放鬆、最快活的時候，各種玩法都毫無禁忌，但是孕媽媽卻不能這麼自由。老一輩的人按著傳統，會要求孕媽們各種禁忌。然而，對於老一輩所說的很多禁忌，有些孕媽們卻不以為然。其實，很多禁忌孕媽媽還是要遵守的，比方說在春節期間大吃大喝、過度進補不僅不利於生產和產後恢復，也會對母體和嬰兒造成健康影響。

飲食做到「四個一」

許多女人認為懷孕是一種「福利」，不用考慮身材，想吃啥就吃啥，似乎長這麼大以來，吃東西從沒這麼自由過。過年了，更是容易大吃特吃。

溫馨提示：節日期間，准媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，蔬菜多吃，水果要適量，不隨便吃路邊小吃等不衛生的東西，少吃生冷的食物，以防拉肚子引起流產或早產。

如果是懷孕的前三個月，一日三餐其實已經足夠，如果經常覺得肚子餓的話，一定要遠離垃圾食品。選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

遠離空氣污染

每年春節鞭炮煙花給我們帶來了過年的氣氛，但是集中燃放鞭炮或煙花會釋放出大量的不良物質，其中二氧化硫含量比較高，而此物質對胎兒發育是很不利的。

其次，抽煙、喝酒會將過量的酒精和尼古丁吸入體內，而酒精和尼古丁對於懷孕中的媽媽和胎兒而言，則是傷害非常大的。過量的酒精和尼古丁會阻礙孕婦的血液循環功能正常運轉，對消化系統和神經系統都有影響。

溫馨提示：如果要觀賞煙花，保持一定的距離，避免聲音太大震到耳朵，也避免胎兒受到驚嚇。親朋好友相互串門時，記得提醒他們，肚子里懷著一個小寶寶，盡量不要在室內抽煙，保持空氣流通。在懷孕期間應該盡量的避免吸煙等不良的生活習慣，同時還要注意盡量的居住在無煙的環境中。

打牌搓麻將要剋制

春節的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的准媽媽身份。

溫馨提示：節日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應酬，不要下廚久站，或者長時間聊天。更不宜久坐通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈迴流，肌肉處於緊張狀態，引發疲勞，影響胎兒生長發育，更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。孕婦在晚上9、10點應該就寢，中午保持兩小時午休。