煮粥多加一樣東西，常吃提高免疫力，防癌，降血壓，明目都靠它！

養生專家說喝粥是一種最養生方法，尤其是中老年人一定要堅持每天喝粥，其實我們喝粥的時候可以多加一點東西，不僅好喝，還能讓營養翻倍，快點看看以下這幾種喝法你試過嗎？

放點枸杞

熬白粥放點枸杞，枸杞是一種名貴的藥材和滋補品，當然經常這樣喝還有明目養顏的作用，而且對降血壓，降血糖，降血脂等都有很大的好處，是一種天然安全的滋補品，當然枸杞還可以清肝，抗癌。

紅棗銀耳

熬粥喝貢棗銀耳粥可以起到補氣血，美容養顏的作用，這樣喝起來會更健康哦，增強身體的免疫力，延緩衰老。

放點紅薯和枸杞

紅薯是一種抗癌食物相信很多人都知道，而且還具有治便秘，降三高的作用，但是此粥最好是在早上喝，因為晚上不宜吃太多紅薯，容易積食。

最後提醒：枸杞雖好，但是不宜天天吃和多吃，每次最多15g就可以，畢竟也是一種中藥材。

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