沒有經驗、但很想儘快練出全面的好身材的夥伴，去健身房訓練，為什麼？

氛圍好：讀書去學校、聚會去餐廳，為的是啥？就要個氛圍，特別是健身這種前期很枯燥的事

完全沒有運動習慣的人，很難突然堅持自己在家健身

你可以捏捏自己的肚子，看看放在地上的啞鈴，幾天沒練了？

上手快：男生新手，俯卧撐做不了多少、引體向上更不用說了、深蹲負重又不夠，你怎麼練？

但在健身房，你有各種重量的啞鈴、杠鈴、器械配重可以選擇，固定軌跡，更容易找到感覺

女生新手更是這樣，力量本身就弱，自己在家練，一沒有器械、二沒有鏡子，沒有固定器械，肌肉發力的感覺很難迅速找到，效果是非常有限的

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