健康過大年，回家的路上暈車怎麼辦？如何緩解暈車不適？

春節長假，大家都在回家的途中，避免不了交通工具；原本期許早日到家，但是想到舟車勞頓之餘，還要承受暈車的痛苦：天旋地轉、吐的死去活來；想想都頭皮發麻，但是過年嘛，硬著頭皮還要上路，畢竟一家團圓比什麼都重要！

關於暈車是怎麼回事？如何處理？談談個人觀點，和我自身的經歷。

暈車的人除了遺傳因素之外，還有一部分陽虛寒濕、脾胃弱的人，發生暈車的概率會高一些。但暈車不完全是天生的，也不會陪伴終身。

有些人反覆刻意鍛煉強化，突然有天發現，自己不再暈車。也有增強自身身體素質，平時調理脾胃、溫陽、驅寒祛濕，會減少暈車的程度和機會。

西醫上認為暈車主要是內耳平衡器官和視覺器官，以及其他的感受器官，提供給大腦的信息不一致而導致。內耳前庭器官能感受各種特定運動狀態（比如一個人所處的位置和速度），具有調節身體平衡感受的能力；它經前庭神經與中樞神經相連接。

人體的平衡感受器官是內耳前庭器，其包括：三對半規管、前庭橢圓囊、球囊；都是前庭末梢感受器，感受特定運動狀態的刺激。當汽車啟動、剎車；飛機顛簸晃動、起飛、降落；船舶晃動；電梯升降、抖動的時候，這些刺激使球囊的囊斑毛細胞、前庭橢圓囊產生形變放電，向中樞傳遞並感知。

前庭信號的產生、傳遞，每個人會產生不同的不良反應。但每個人對刺激的強度和時間耐受性有一定的限度，超過限度、達到閾值，出現頭暈、噁心、嘔吐、冒冷汗等情況，就是暈車。除了遺傳因素、還受視覺、精神狀態、體質等因素影響。

外因：

1、急剎車、劇烈旋轉，傳入的平衡刺激過分強烈。暈車的人耐受力差，對輕微的平衡刺激都會產生強烈的反應。

2、過度勞累的時候概率增加。

3、吃的過飽。

4、車廂密閉空氣不流通、汽油的味道刺激等。

5、患某些耳部疾病。

內因：

1、心理原因。

2、個體條件差異、敏感性不同。

所以，乘坐同樣的交通工具，有的人談笑風生、輕鬆自在，有的人頭暈、嘔吐，痛苦不堪。或有的人做地鐵、公交能玩手機、看書；而有的人卻緊抓扶手、閉目養神，害怕會暈車。

其實，說了這麼多，暈車的人對暈車原理並不感興趣，更關心如何應對暈車。

我很小的時候，不知道什麼原因（父母都不暈車），暈車。害我公交車都不敢坐，天天瘋狂踩自行車。下雨天，偶爾做一次，還沒有坐兩站，差點吐，就趕快下車。年齡小，那時候百思不得其解，以為這輩子完蛋了，將來怎麼出去看看外面的世界。

等我上初一，來了省會城市，暫寄宿姑媽家，不得已天天咬牙坐公交車，放假坐火車、汽車回家，不知道什麼時候開始，不再暈車。我得出一個結論，暈車與喝酒類似，看來可以鍛鍊出來。

直到我讀醫學，才知道其原理。後來出國讀書，又要長途飛行，飛機顛簸有時候覺得不舒服，沒辦法就盡量從頭睡到尾。或許不暈車的人這輩子都不能體會暈車的痛苦，天旋地轉、想把膽汁都吐出來。

克服暈車的過程，很多方法，我都嘗試過。個人覺得這幾個最有效：

1、上車就睡。小時候我練就了上車就睡的本領。現在的我即使不睡，也極少暈車；但狀態不佳、吃的過飽、坐車長時間看書、看手機，偶爾還會出現輕微頭暈、胃部不舒服；好的是，很快能調整過來。

2、暈車藥。我小時候，只要服用，上車完全不會暈車。

抗組胺、抗膽鹼葯：復方氫溴酸東莨菪鹼；苯海拉明；煙酸美克洛嗪；鹽酸倍他司丁；地西泮、甲氧氯普胺、氯丙嗪等。

首選暈動片，也就是苯巴比妥東莨菪鹼片：適應症就是防止暈車，對暈車的噁心、嘔吐、眩暈有治療作用；但青光眼、孕婦等慎用。

苯海拉明也是常見的暈車藥。但哮喘病人服用要多觀察，副作用會使痰液粘稠，不容易咳出來，加重呼吸。慎用：高血壓、心血管疾病、青光眼、甲亢等。禁忌：妊娠、哺乳、新生兒。

胃復安，上車前二十分鐘服用，預防暈車。但癲癇、胃腸出血、乳腺癌，還有就是對肝腎功能不好的人也有一定影響。

3、神闕穴（肚臍眼）貼肉桂，用布膠布打十字，也可以用丁桂兒臍貼代替膠布。

4、少吃飯、坐靠窗戶、前排位置，呼吸新鮮空氣，看沿途風景。也能減少暈車概率。

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