女人喝什麼補血補氣最快，皮膚嫩，衰老慢？趕緊學起來吧

之前有推薦過給女人補血的食物，當然不止那些，今天呢沐曦再給大家推薦幾款湯

補血養顏湯

一、消腫湯

●材料：

20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖。

製作方法：

提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；

再取出瀝干備用；

把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟時，再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。

此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。

二、銀耳南瓜補血湯

●材料：

南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升。

製作方法：

銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈；

砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘；

放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

三、百合白果牛肉湯

●材料：

百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

製作方法：

白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核；

牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量）；

武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

補氣補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

一、桂圓肉姜棗煲瘦肉

●材料：

桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

製作方法：

桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊；

一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）；

武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。

二、章魚乾豬腳湯

●材料：

章魚乾1～2隻（約150克）、豬腳2隻、生老薑1塊。

製作方法：

章魚乾略浸洗；老薑切片；

豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即「飛水」）；

一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

▇ 如果說，減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任。趕緊補起來吧！

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