簡單小技巧，讓你吃薯片不發胖

薯片、巧克力、餅乾等零食在超市隨處可見。雖然營養價值不高，但是還有越來越多的人追捧著。

零食吃多了容易影響身體健康和導致肥胖，但是適量食用也可以調節生活壓力，豐富飲食口味等。

介紹一些吃薯片等零食的方法，不會影響健康也不會變胖哦。

1.小袋食用

零食的袋子一旦打開，食慾就會連續不斷，不知不覺間就會吃過量。

如果換成小包裝食用就可以直接控制食用量，也讓想吃的慾望得到了滿足。

2.不能邊看電視邊吃

邊看電視邊吃零食會在無意間吃多，是導致肥胖的主要原因。

3.不囤積零食

無論是家裡還是單位，只要囤積零食，就會增加想吃的慾望，導致食用過量，最終使身材走樣。

想吃的時候在去超市購買一袋小包裝的零食，這樣可以有效抑制食慾和食用量。

4.零食當做獎勵

減肥的時候要忍耐食慾的壓力，長久持續很容易造成暴食。所以為了平衡壓力，可以將零食當做獎勵，適時的食用。例如減重5斤，堅持吃減肥餐三天等。這樣做不僅限制了食用量也緩解了食慾。

零食可以讓生活增添一些色彩，但是一定要有技巧的食用，這樣才不會變胖。

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