糖尿病引發肩周炎？1物善用，趕走疾病還養身！快讓家人學起來！

北京中醫藥大學秦錦瀾教授

現在人們因為一些不好的習慣或者活動過度都有可能引發肩周炎，肩周炎患病嚴重影響個人的生活。尤其是電腦族，十分容易患病，而且多一側發病，早期會出現不同程度的陣痛，隨著病情發展，手臂活動受限，嚴重影響正常生活。

因此針對肩周炎，大家應該抓緊時間治療，多鍛煉，以減少疼痛。下面為大家介紹下治療肩周炎的保守方法有哪些，希望患病的朋友儘早恢復健康。

肩周炎的發病原因有哪些？

1.肩周炎病因之勞損

肩關節從解剖上說，頭大盂小，關節囊鬆弛，又有彈性，決定了它具有最大程度的活動範圍和靈活的功能活動，另一方面也決定了肩關節的不穩定性，易於損傷。可見，肩關節頻繁活動，負擔繁重，容易勞損。

長年累月的積勞損傷，使人體持續勞累，超過了肩部皮肉筋骨的抵禦能力和耐受範圍，積勞成疾，肩關節周圍某一筋被拉傷或部分斷裂，其功能活動減弱或喪失，將由其他筋束來代償，日久必然導致其他筋的慢性損傷，最終導致肩周軟組織功能失於代償，各筋間的功能不能協調配合。

2.肩周炎病因之糖尿病

糖尿病患者易患肩周炎，其發病機理不明，可能是由於血糖含量高而易沉積在小血管壁，引起管壁增厚，管腔變窄，影響肩關節及周圍軟組織(尤其是肩部周圍易磨損、老化的肌腱、關節囊等部位)的血管通透性及血液供應，並加重了局部的炎症反應，從而引起肩周炎的發生。

糖尿病患者伴發的肩周炎具有其自己的特點，即雙側同時發病且反覆發作，同時伴有身體其他關節的攣縮性改變。對於此種患者，治療時往往需要配合控制血糖，才能取得良好的治療效果。

因此，日常生活中我們要特別注意，對於糖尿病患者，在積極降糖的同時還要加強對肩部的鍛煉，預防肩周炎的發生；對於肩周炎患者，則要注意檢查血糖或尿糖，確定病因是否來源於糖尿病，如果患有糖尿病則需要配合治療原發病。

通過以上的介紹，我們知道了引發肩周炎疾病的重要原因，為了我們有個健康的身體，在生產生活中一定要注意自己的身體，養成良好的生活習慣，有效預防職業病的發作，防止肩周炎的發生。

肩周炎患者這樣鍛煉，治病又養身

為大家介紹一套適合居家訓練的動作。您只要踅摸一根長棍或長柄傘、晾衣桿、手杖等長棍狀物體即可練起。

1.前屈訓練

雙手握住長棍兩端，左手在下、右手在上，左手用長棍向前上方推舉右臂，使右臂盡量舉高。同樣注意避免聳肩代償。

2.外展訓練

站立位，肩部放鬆，雙手分別握住長棍兩端，左手用長棍向外上方推舉右臂，使右臂盡量舉高。注意不要聳肩，對著鏡子練習即可避免。

3.外旋訓練

保持大臂及肘部緊貼於身體兩側，肘關節屈曲90°，雙手握住長棍兩端（寬度大於肩寬），左手用長棍將右側小臂盡量推向外側。要點是右側大臂及肘部應緊貼身體，小臂以大臂為軸向外側轉動。

4.後伸訓練

雙手握住長棍兩端，左手在前、右手在後，左手用長棍將右臂盡量推向後方。

5.鐘擺樣訓練

俯卧位，右臂伸直並自然下垂，做順時針及逆時針方向的畫圈運動，動作宜緩慢、放鬆，找到手要掉在地上的感覺。

6.內旋後伸訓練

右臂置於身後，屈肘，右手握住長棍下端，左手握住長棍上端，緩慢向上拉動長棍。

以上練習方法適合病情較輕的肩周炎患者，訓練強度一般以不引起明顯疼痛為宜。如果自行練習中出現關節僵硬加重或其他問題，以及病情嚴重、不適合在家進行功能鍛煉的患者，請及時進行康復治療。

肩周炎的最佳治療方法

以上的運動方法，可以緩解疼痛，但無法根治這類疾病。貼敷法是目前治療頸椎病、肩周炎等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，膏貼貼敷於皮膚表面透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤等作用，療效好無副作用。

臨床中常用到傳統中藥膏貼——明時通筋骨膏，它是從明朝傳承下來的，距今已有400餘年歷史。

患者一般使用一到兩個療程左右，就可康復，並且不易複發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。

此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，安全可靠。經臨床數據顯示，該膏貼對頸椎病、肩周炎等骨病的根治比例在9成以上。曾有國外的患者慕名而來，為求一貼，只是國外不好郵寄。

因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便。

肩周炎的日常護理方法

1.防止過度勞累

日常生活中，很多活動或者工作都需要肩部負重來完成，長期過度負重，使肩部處於勞累的狀態，很容易導致肩周炎的出現。因此，肩周炎患者要注意避免過度勞累，儘可能的避免肩部過度負重，在病情康復後也不可過度勞累，注意適當的休息。

2.避免風寒濕邪的侵襲

風寒濕邪的侵襲是造成肩周炎的常見因素之一。肩部受到寒冷刺激，可導致肌肉痙攣，血液循環受阻，從而出現肢體麻木，關節疼痛的癥狀。因此，肩周炎患者要注意做好肩不的保暖，夏季不可過分貪涼，夜晚休息時避免露肩受涼。

3.注意飲食營養的補充

肩周炎患者比一般人需要補充更多的營養來維持身體的營養平衡，促進新陳代謝，對病情的康復意義重大。首先患者要堅持合理膳食，均衡營養的原則，飲食應該多樣化，可以少食多餐，保證飲食營養的平衡性和穩定性。

4.肩部進行合理的運動鍛煉

生命在於運動，合理的運動鍛煉對肩部的健康意義重大，可以逐漸恢復肩關節的功能，避免關節廢用，肌肉萎縮等現象的出現。患者可以根據自己的病情進行適當的運動鍛煉，不必拘泥於形式，要循序漸進，持之以恆。

以上就是對肩周炎日常護理注意事項的簡單介紹，希望對你的健康有幫助。肩周炎不是只通過治療就可以完全康復的，在治療後的康復護理也至關重要，因此患者要注意養成良好的生活習慣，以免影響治療的效果。

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