頭屑過多，要怎麼辦？

一般情況下不需要治療，通過以下方式可改善：

1、保證充足的睡眠

在平時生活中，保證充足的睡眠。睡眠不足時，會引起新陳代謝紊亂，神經傳導物質可刺激皮脂分泌更多油脂，大腦也不能很好的休息，會導致頭皮屑增多。

2、合理飲食

日常生活中，少吃辛辣、刺激性強的食物以及高脂肪、高熱量的油膩食物。

另外，專家指出，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成，因此，建議多吃一些富含有維生素b2的食物，比如：動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

此外，科學家還發現，多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。比如：香菇、葡萄、菠蘿等食物，應注意多吃。

3、注意洗髮、護髮

每周洗頭 2-3 次即可，過度洗頭會刺激皮脂腺加速分泌，導致頭皮屑增加，而且洗髮時用溫水就好，水溫不宜過高。

此外，盡量不染髮、燙髮，減少化學品對頭皮的刺激。

4、選擇合理的洗髮水

市面上的去屑洗髮水有「葯」與「妝」之分。這種「妝」字型大小洗髮水洗髮水基本作用是清潔去污，根本無法根除頭屑。

因此，可以考慮一些正規藥物洗髮水，比如酮康唑洗劑。酮康唑外用是專門殺菌和治療皮炎的，效果較好，屬於藥物級別的去屑劑，需要去藥店購買。

如果你的頭屑還是很多，而且怎麼洗都洗不掉，並且還有頭皮癢、紅斑等問題的話，那可能患上了一些皮膚病了，比如：頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、頭皮石棉狀糠疹、白癬……請儘快找正規專業的皮膚科醫生，明確病因，對症治療！

*本文為微醫原創，未經授權不得轉載。圖片來源：123RF正版圖庫

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