頭髮油膩危害大，洗頭時加幾物，洗頭後吃3物，頭髮清爽掉發少

只有痛過的人才能體諒他人的難處，頭髮很容易油膩的人才知道，那種油光鋥亮、頭髮黏在一起的邋遢感，還有頭皮瘙癢、發出油臭味的不適感，恨不得讓人一天洗2次頭。頭髮油膩看上去無害，但其實時間一長，危害還是看得見的。

頭髮油膩的危害大，注意有三大常見的危害：

1、毛囊更容易堵塞

出油多的頭皮往往清潔不幹凈油脂，頭髮上也容易粘上灰塵等臟物，容易堵塞頭皮毛囊，產生頭屑、頭癢、掉發加劇的等問題。

2、頭皮細菌更多

頭皮上的油脂太多，會在頭皮上形成封閉、不流通的環境，這就給細菌大開了便利之門，繁殖迅速，很快就能侵佔頭皮，造成更頑固的頭屑、頭癢等問題，頭皮可能也會長出一些痘痘樣的包狀物。

3、更容易掉發

油性頭髮比其他發質更容易出現掉發嚴重、脫髮的癥狀，大量的油脂堵塞毛囊，不僅會讓頭皮環境走向惡化，還會阻礙毛囊的營養，一步一步讓掉發變嚴重。

不管是天生的也好、後天的也好，頭皮愛出油的本質，是頭皮毛囊中的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也是從這個方向去解決問題的。平常要做好頭髮和頭皮的清潔，用一些能修護皮脂腺、減少細菌、疏通毛囊的方式來洗頭，同時飲食上也可以多多給頭髮補充營養。

清潔頭髮要堅持用38度-40度的溫水來洗頭，洗髮水最好不要用超市能買到的開架貨，各種化學添加劑和大量的硅會加重頭皮負擔，可以用有機奧地利迷迭香這種植物來洗頭，當中的活性物質對油膩頭皮的清潔和改善作用非常高效，能修復皮脂腺，殺菌抑菌，也能促進頭髮再生。

不過新鮮的有機奧地利迷迭香很難找，而且放入水中也較難讓有效物質發揮功效，可以用這類有機奧地利迷迭香的洗髮精來洗頭。當濃度大於7%時，這類植物將發揮出明顯效果，並不會被水洗去而是被皮膚吸收。

也可以在洗頭水中加入藺花香茅，來清潔和調理頭皮的油脂，堅持就能看到效果。而生薑、大蒜等有刺激性的物質就少用在頭皮上，會刺激皮脂腺出油更多。

減少頭髮油膩，常吃三物

1、葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是補血的滋補佳品，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

2、西蘭花

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」，當中豐富的維生素B，能緩解頭皮油脂的分泌。

3、杏仁

高脂肪飲食會造成頭油、脫髮的增加，而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，也可以減少掉發。

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