吃完葯運動竟會低血糖？糖友們日常還需注意什麼？

家裡有「寶」的朋友們

對糖尿病多多少少都有些了解吧~

畢竟現在患糖尿病的老人，

真的不是少數了...

不過，生命在於運動啊！

日常生活中，

我們應該怎樣陪伴糖尿病老人運動呢？

65歲的老劉是個老糖友，最近他迷上了徒步旅行，經常約上三五好友到郊外走走。前不久，老劉帶著降糖葯和乾糧，到了目的地吃上藥再開始運動，沒想到，還不到10分鐘，就出現了頭暈、乏力、心悸等典型的低血糖反應，好在朋友們反應及時，立即送他去了醫院。

恢復過來後，老劉十分納悶，不是提倡糖尿病人要多運動嗎?現在一運動就低血糖，這可如何是好?

真的是一運動就會低血糖嗎？

NO！！並不是！

那老劉的情況是為何呢？

是因為，老劉運動前服藥！

我院雅和病區副主任，內分泌科王奕暉副主任醫師指出，出現低血糖，是運動和用藥的時間沒有錯開的緣故。

糖友們應該如何「安心」運動呢？

王奕暉建議，糖友應以餐後運動為宜，並避開藥物作用高峰期。

運動本身就消耗血糖，如服用降糖葯或打短效胰島素，應用藥1小時後再運動，這樣才能避免兩個降糖作用的疊加，降低低血糖發生率。中、長效胰島素作用較為平穩，時間要求上可以不用如此嚴格。那些病情較輕、不吃降糖葯也不打胰島素，僅通過改變生活方式來控糖的糖友，運動時間也可以稍隨意些。

同時，王奕暉提醒，有些糖友即使低血糖了也沒有明顯感覺，這很危險，因此血糖自我監測必不可少。有條件的話，應在運動前後各測一次血糖，來判斷自己的運動是否合適。

除了運動以外，糖友日常還應該注意點什麼呢？

糖友日常護理該注意啥？1、日常吃吃吃

控制總熱量：特別是澱粉類、肉類、脂肪類等含熱量糖分較高的食品的綜合控制。

少量多餐。

高纖維飲食：多吃一些芹菜、菠菜、西蘭花。

飲食清淡：「清」是指低脂少油飲食，「淡」是指不甜不咸飲食。

2、小心併發症

糖尿病的可怕之處在於，它往往引起多種併發症，比如心臟、腎臟、四肢、眼部等病變，多數人最容易忽略的也是眼睛病變吧。但是，要知道，糖尿病視網膜病變是可致盲的！因此，糖友們每年進行身體檢查時，萬萬不要忘記對眼部也要定期檢查。

眼部病變最易被忽略，而足部病變——糖尿病足是最易發生的病變，且危害較大，因此，日常生活中，我們一定要重視糖尿病足的預防，要記住，糖尿病足的預防應始於糖尿病確診之時。

日常生活中怎麼預防糖尿病足？

戒煙。

每天檢查足，如患者視力明顯受損，應請家庭成員幫助檢查足和趾甲。

經常檢查鞋內有否異物，有否趾甲撕裂，不赤足穿鞋。

避免皮膚溫度過高或過低；特別在用熱水泡腳或使用熱水袋給足部取暖時，切記避免因溫度過高及長時間使用而致燙傷。如夜間感到足冷，可穿寬鬆的襪子。

本文指導專家

雅和病區副主任、內分泌科 王奕暉 副主任醫師

副主任醫師，副教授。

學術任職：廣東省糖尿病學會委員。

學術專長：從事內分泌代謝疾病的臨床及科研教學工作近20年，在糖尿病，糖尿病急慢性併發症的干預與治療、甲狀腺疾病(甲亢、甲減、甲狀腺炎）、血脂異常、肥胖症、高尿酸血症與痛風、繼發性高血壓的診斷及治療積累了豐富的經驗。主持省級基金一項，近年發表專業學術論文近十篇。

出診時間：周三上午

文章內容來源於《生命時報》

圖片部分來源於包圖網、攝圖網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！