最補血的居然不是紅棗！真正的「補血之王」原來是它的

在我們的生活中，有很多的女性朋友們都會選擇用紅棗來給自己的身體補充一些血，但是你知道嗎？如果自己貧血嚴重的話，紅棗並不能改善裡面這首歌貧血的癥狀的，有時候還會給我們的身體帶來非常大的危害，那麼補血最神奇的並不是紅棗，那麼究竟是什麼呢？就讓我們一起來了解一下真正的補血之王的相關介紹。

南瓜是我們經常食用的一種蔬菜，它食用起來含有淡淡的甜味，特別容易引起人的食慾。而且它的營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需胺基酸外，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，要知道鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。南瓜中還含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會引起惡性貧血，這時吃些南瓜是最好的補血方式了。

▼葡萄，歷代中醫推薦補血佳品

葡萄性平，味甘酸，不僅美可味口，而且營養價值很高。成熟的漿果中含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和人體所需胺基酸，有具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便的功效，歷代中醫均把它奉為補血佳品。

▼龍眼肉，民間熟知的補血食物

我們所提到的龍眼肉不是鮮的，而是乾的龍眼肉，顏色發紅，一般是藥店買的，它養血的作用也非常的好。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

通過以上文字來介紹我們，對於這個真正的補血之王，有了一個更清楚的認識，平時的時候我們可以按照上面所說的這幾種方式來做才是最好的，否則的話會給我們身體帶來非常大的危害的，為了讓我們的身體有一個良好的發展，我們可以在平時的時候注意健康的飲食也是非常關鍵的。

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