年年要人命的事，這麼做能躲過一劫，速看~
這幾天，全國各地都開啟了速凍模式，降溫的降溫，下雪的下雪，雪停了的就開始了雪後寒。
大家都知道天冷要多穿點、少出門。卻不知，
這樣嚴寒的天氣，對於人體內那些看不見的器官才是更嚴峻的考驗。它們一旦著涼，輕則手腳冰涼，重則心臟停跳、血管崩潰！
今天，就要來跟大家嘮嘮，怎麼給這些看不見的器官防寒保暖、防病消災！
寒冬臘月千萬注意
這五大器官最怕凍
心臟：最怕溫差大
心臟就像人體的發電機。在寒冬季節，室內外溫差大，加之氣候乾燥，人的生理機能反映比較遲緩，時常處於一種應激狀態，為給身體提供足夠的能量，它得加倍努力工作，這樣就加大了心臟的負荷。
復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室的研究發現：室外溫度每降低 1 攝氏度，人體收縮壓約升高 0.19 毫米汞柱，舒張壓約升高 0.12 毫米汞柱。
這種情況下，心臟負荷嚴重時會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死。
此外，冬季因排汗減少，飲水量減少，水分攝取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，導致急性心血管事件發生或病情惡化。
保護心臟，可以這樣做
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每天別忘了喝水（每天不能低於1000ml水），降低血液黏稠；?
外出護好頭、手，盡量佩戴圍巾、帽子、手套（尤其是有心腦血管疾病的人更要注意保暖）；?
睡前可用熱水泡泡腳；夜間上衛生間也要穿上衣服，尤其是沒有集中供暖的地方；?
刮大風時，最好不要迎風行走；?
多吃紅色蔬菜、糧食和水果，如西紅柿、紅辣椒、山楂、紅豆等。
肺：最怕早晨霧和霾
冬季的高發疾病，除了心腦血管疾病，就是吸系統疾病。冬天，也是一年中霧霾最嚴重的季節。
冬季寒冷、乾燥的空氣，呼吸道的保護能力下降，乾冷的空氣，以及粉塵，會刺激呼吸道，引發咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀，這不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年複發。
因此，此時要格外注意養肺，預防呼吸系統疾病發生。
保護肺，可以這樣做
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氣溫較低時，體質較差的人最好減少外出；?
出行戴口罩，重視頭部、胸部和足部的保暖；?
積極補充水分有助於養肺，大量飲水，也可以從呼吸道「攝取」水分；?
有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。
血管：最怕各種刺激
血管有一定的彈性。當我們年輕時，血管良好的彈性，可以有效的緩衝各種刺激帶來的影響、降低傷害。但是當年紀越來越大，血管壁增厚、彈性變差、內徑變細，血管緩衝刺激的能力降低，包括忽冷忽熱、激動的情緒、紊亂的生物鐘等等在內的各種因素，都能輕而易舉讓血管崩潰！
這是因為，寒冷刺激、激動的情緒等都會造成心臟收縮力增強，而周圍血管收縮，會導致收縮壓及舒張壓上升，誘發血管破裂或者血栓脫落，造成腦梗、腦出血、心梗等後果嚴重的意外。
保護血管，可以這樣做
?
有高血壓的朋友，最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。?
入冬後，晚上早點睡。因為熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。?
吃點血管「清道夫」。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。?
冬天也適當多運動。動脈硬化會使血管變硬、變脆，血管內壁變厚、血管通路變窄，而適當的運動可以預防和延緩動脈硬化。
胃：最怕寒和撐
俗話說，「小寒大寒，冷成冰團」，冬天也正是脾胃病的高發期。
天氣變冷，胃本身也會有些倦怠，因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時如果食用過冷、過生、過硬、過多的食物，會給胃帶來額外的負擔，引起或者加重胃部不舒服癥狀。
保護胃，可以這樣做
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多吃溫軟、易於消化的食物，並盡量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。?
冰箱里剛拿出來的食物不要直接就吃，可以加熱或放置常溫。，更不要亂吃清熱的中藥！?
逐步注意「養陽氣」，平時可以喝些生薑紅棗茶等能幫助暖胃的，夏天少吃或不吃冷飲。?
冬季進補很重要，但是也要適量，別吃得太多了，因為胃吃壞了，就消化不了了。
骨骼：最怕摔跤
冬天路面濕滑，衣物厚重，老人很容易摔跤。而氣溫較低時，血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護減弱，容易造成關節損傷及摔傷骨折。
有數據顯示，跌倒是造成 65 歲以上老人意外死亡的第一大原因。其危險性甚至不亞於中風、心梗等疾病。
另外，一些骨折患者長期卧床，更容易形成深靜脈血栓，而血栓會隨著血液循環遊走可導致肺栓塞，重者可導致骨折病人猝死；此外，骨折後高凝狀態也增加了血栓形成的幾率。
保護骨骼，可以這樣做
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多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強骨骼韌性。?
買的鞋子最好有防滑功能，遇到雨雪天，請提醒盡量不要出門。?
預防跌倒永遠是第一位。在廁所、浴室安裝防滑扶手，在過道安裝小夜燈，給地板打防滑地板蠟等。?
跌倒後要儘快就醫。老人跌倒後別急著起身，先原地感受一下身體狀況：如果感覺不適，要及時求助，儘快撥打 120，等待醫護人員；如果能站起來，也別著急，緩慢移動到附近的安全地點，休息觀察一陣；即使感覺沒啥事兒，也最好帶老人去醫院檢查一下，更放心。
冬季驅寒
四大常見誤區
說到這兒，就不得不跟大家說說怎麼驅寒了，下列常見的驅寒誤區，你肯定也犯過一兩個！
誤區一：喝酒驅寒
喝酒能夠增加熱量驅逐寒氣其實是一個誤區。
人喝了酒之所以感到身體發熱，是因為酒中的乙醇進入血液後，刺激人的毛細血管擴張，血液循環加快，使熱量加快散發到體表，感到溫暖只是表面現象。
誤區二：熱水洗臉
冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。
誤區三：穿厚衣服睡覺
穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子也會感到寒冷。
誤區四：泡腳水越燙越好
很多人覺得泡腳當然是水溫越高越好，其實不然。
首先水溫高容易被燙傷，其次，冬天由於天氣寒冷，水溫太高會讓人出汗，當身體熱起來後又遇冷就容易引發感冒或風濕等。
寒冬臘月，天氣再冷人心不冷~把這份提醒發給身邊的朋友們，提醒他們注意身體、注意安全，送去一份溫暖的問候吧~
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