飯後做這些事相當於慢性自殺？看完這篇文章才知道真相
飯後運動，容易引起胃下垂？
不知你有沒有過這樣的體驗，吃完飯時如果有劇烈運動的話，那麼腹部立馬就會有一種劇烈的疼痛感。有人把這種現象稱為胃下垂。
但事實上，胃是依靠膈肌、韌帶、腹肌和腹內壓這些因素，使得胃保持在一個相對穩定的生理位置；容易胃下垂的人，一般是腹肌薄弱、腹腔壓力低，體型瘦長的朋友和身體虛弱的長輩們。
那麼飯後多久進行運動才是合理的。
可以分時段來看：
飯後半小時：可以適當進行散步、簡單拉伸的活動。
飯後1小時：可以慢跑、跳廣場舞、慢走等。
飯後2小時：對於身體各項技能正常的健康人，可以放心進行各種日常鍛煉，例如深蹲、游泳、仰卧起坐等。
飯後不能馬上喝茶？
人們認為，茶葉有些特殊成分會讓食物中的蛋白質難以消化吸收，飯後喝茶還會沖淡胃液，影響消化。
理論上看，茶裡面的個別成分可能影響胃酸中蛋白酶的活性和分泌。但現實當中，一杯半杯的茶並不會起到這麼強的妨礙消化的作用，對營養物質的吸收也構不成什麼大威脅。
至於沖淡胃液的說法，茶杯容量很小，一小杯茶對於胃液的影響倒是可以忽略不計。
飯後喝茶，能降油刮脂嗎？
促進食物消化的效果是有限的，關鍵是在於攝入量的多少；茶葉中有些物質理論上也會有刺激胃液分泌、促進消化的功能。但是我們知道，茶葉中的物質並不是可以百分百溶於水中，更何況單靠這麼一兩杯茶，很難起到實際效果。
飯後不能馬上吃水果？
飯後立刻吃水果，容易消化不良，影響營養吸收，加重腸胃負擔，這是人們一直以來的說法。飯後吃水果，只是攝入了一點熱量，也容易加強飽腹感，並不會把之前吃的食物都阻滯在胃裡影響消化進程。
至於說增加胃腸負擔，也不靠譜。水果的主要成分是水、糖。相比從肉類中攝取的蛋白質和脂肪，還是比較好消化的。
吃水果時間，可以根據自身情況來定，健康人吃水果的時間沒那麼講究，飯前飯後都可以。
有特殊情況的朋友看這裡：
想減肥，想控制血脂、血壓，可以在飯前吃；水果中的糖分和纖維素可以減少正餐熱量攝取，有助控制食量減少脂肪堆積、緩解高血脂高血壓。
想增重，可在飯後吃，能避免餐前吃水果影響正餐熱量的攝入；糖尿病患者在血糖控制得比較好的前提下，可在兩餐之間吃；避免餐後馬上吃，以防血糖發生大的波動。
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