漲知識！一根火柴就能判斷肺功能？提高肺功能小妙招你必須get！

最近聽到這麼一個說法：「肺功能好不好，用一根火柴就可以知道答案！」這個說法是真的嗎？那有沒有什麼小方法可以幫我們鍛煉肺功能呢？今天就給大家介紹一下，回家還能教教老人哦~

判斷肺功能如何？

測試工具：一根火柴

點燃一根火柴，放在距離身體15cm的位置，然後儘力去吹。

若距離15cm的時候吹不滅，則說明肺功能有問題；

若距離10cm時還吹不滅，說明肺功能很差。

那麼，用能否在15厘米內吹滅火柴這個方法來判斷肺功能如何，真的靠譜嗎？

專家牛國衛說，這個方法是可行的。臨床上經常看到很多哮喘患者，有勁使不上，這是因為人老了以後，肺部功能也逐年下降。

專家還說人們在15cm距離時能夠吹滅火柴的話，說明肺部沒有問題；如果10cm之內還吹不滅的話，那就要趕緊去醫院了。

肺功能狀態如果不好，心肺功能就會受到影響，嚴重的話很可能會危及生命！所以要重視喲！

如何鍛煉提高肺功能？

準備材料：一根普通的橡皮帶

鍛煉方法：

根據個人的力度，向外水平拉直。小編提醒大家一定要適可而止，見好就收，不要因為過度鍛煉反倒傷了身體，例如頭暈、眩暈等。

水平拉橡皮帶可以很好地鍛煉我們胸部的肌肉，當然也可以給自己適當增加一點難度，將橡皮帶打一個扣，像小背心一樣穿在身上，然後順勢往下拉動橡皮帶。

若覺得這個動作做起來比較費勁，也可試試將橡皮帶擱在大臂上，這樣做起來就會輕鬆很多。

溫馨提示：做幾組動作後，肩膀肌肉拉開了，胸廓也就拉開了~肺部的這口氣自然而然地就順暢了，我們的肺功能也就相應得到了鍛煉。

在家沒事兒的時候多鍛煉鍛煉，不用看醫生不用花錢，自己就將身體保護得棒棒噠！過年的時候還可以和老人們說說這個小技巧，從各方面重視他們的健康哦！

來源：CCTV生活圈

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