春季吃水果，保健專家首推3種，降壓助睡眠增加抵抗力，物美價廉

春天已經有好幾天了，天氣開始回暖了，春節臨近了，這時候我們在準備水果的時候一定要為春節特別購買，無論是給客人還是自己吃水果，越來越多的人都有年齡，所以春天適合吃什麼水果呢？戴光強教授推薦的三種水果，並能降低血壓，增加阻力，增強對抗癌症的能力，和潤腸運動的影響。

戴光強，安徽省的衛生部門的主任，是中國著名的醫療專家，同時也是一個著名健康教育專家。它是從健康教育協會常務理事專家、同事或中國疾病預防控制中心的第一次專家諮詢委員會。曾經當過客客，在湖南當「百科全書」。

1。蘋果

蘋果的價格近年來一直保持穩定，今年的價格不比去年差很多，而且營養豐富。

對於心血管病患者來說，這是非常有用的。果膠能吸收血液中的膽固醇，降低膽固醇含量，降低血脂，軟化血管功能。

2。我們知道鈉離子過多會導致血管收縮和血壓升高。蘋果富含鉀離子，能清除多餘的鈉離子，放鬆血管，降低血壓。

三.豐富的膳食纖維能凈化腸道，預防便秘，有效預防腸癌。

4。它能提高你的抗癌能力。蘋果酸能提高抗氧化能力，防止細胞癌變，修復受損細胞。

冬天和春天交替，很容易著涼。蘋果能增強你的抵抗力，特別是對抵抗力較弱的兒童。父母可以讓孩子們適量地吃蘋果。

注意：飯後不能馬上吃蘋果，你會感到胃脹不舒服，不利於消化。飯後最好吃兩個小時，吃飯時不要狼吞虎咽。如果你能在10多分鐘吃完一個蘋果，你也可以殺死口腔中的細菌有一定的抑制作用，口臭。

一般人可以吃蘋果，尤其是兒童和老人。有高血壓、高血脂、便秘和消化不良的人可以吃。它也有利於減肥和減肥。

2。香焦

熱帶水果中的香蕉相對「接近人民」。味道也很好。蕭邊非常喜歡吃。據說香蕉被稱為智慧之果。難怪蕭邊是如此的聰明。

高血壓防治

正如我們已經說過的，香蕉中鉀離子的含量也相當可觀。它還含有鈣離子，也有降低血壓的作用。推薦一款降壓飲料——香蕉牛奶汁，什麼都不要喝。

便秘的預防和緩解

香蕉能讓你的胃動起來，幫助你排便。不吃香蕉，你有空的時候

能使人快樂

人們可以快樂，因為我們的大腦能產生一種叫做血清素的物質，香蕉可以刺激大腦產生這種物質。當你不開心的時候，你可以買一些香蕉，這樣可以有效地緩解問題。

促進睡眠

很多人在晚上睡不著或睡不踏實，香蕉沸騰的水會有很好的效果，推薦食譜：添加一些肉桂香蕉，然後開水可以解決失眠問題，燒水時，香蕉皮香蕉皮在裡面，富鎂鉀、神影響安全，最後把香蕉皮就行了，水開了，只要你能煮十分鐘。

慢性腎炎和腎虛的人盡量不要吃，鉀的含量太高，不出去，對腎不好。

3、金桔

金桔的使用價值很高，《本草綱目》概要記錄，在維生素C、金桔甙豐富是提高預防感冒的抵抗很有幫助，保護血管，軟化血管，而且還可以簡偉曉世

茶多酚，對人體有益，但不易被吸收，使茶當金橘，能夠吸收高十倍的速度，一般人我不告訴他。

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