睡覺出現這4種現象，可能是肝臟正在變壞的表現

肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。但是肝臟早期並沒有明顯的癥狀，很多人也容易忽視肝臟疾病導致的睡眠障礙。如果睡眠有4個表現，那多半是肝臟問題。

1、打鼾

睡覺時打鼾是鬥勁常見的一種徵象，有的認為這是睡的香的默示，但其實大錯特錯，打鼾是安康的大敵。《傷寒論》言「鼻息必鼾」，其意識說因津液不夠，而導致的。而「肝主筋」，所以說頻仍打鼾是肝不好的默示。

2、白天嗜睡或者睡很久才醒

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

3、易醒

人在晚上一到兩點鐘是深度睡眠的時候，如果，這個時候你會處於淺眠狀態，或者睡眠斷斷續續的，甚至在半夜很容易醒來，那很有可以是因為肝病導致的。肝氣抑鬱，肝火過熱導致的神經衰弱也都會影響睡眠質量。

4、失眠

肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。

這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

日常生活中如何養肝？

適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。熬夜傷肝，奉勸大家不要熬夜。

定期檢查肝功能

40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。

山楂養肝

酸味有入肝養肝的作用。山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有預防動脈硬化、降血脂的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

枸杞子養肝

枸杞子的營養價值很高，也是一味葯食同源的產品。經常適量飲用枸杞子具有滋補肝腎、疏風明目、促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積等功效，枸杞子是一道養肝護肝的理想飲品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！