腦梗危害大，睡前3個動作讓血管暢通，再也不害怕腦梗！

我國平均每10秒就有1人因心腦血管死亡，而腦梗是平均每21秒就有一人死亡，基本佔到全部心腦血管疾病的一半，腦梗是發病率、複發率、死亡率極高的疾病，尤其是冬季，是腦血管疾病的高發期，因為血管遇冷後會收縮，血液粘稠增高，極易誘發腦梗。

腦梗的死亡率和致殘率都極高，突發性很高，經常令人措手不及，被稱為「最可怕的殺手」，腦梗對人們的危害非常大，甚至危及生命，因此要引起重視，因目前的腦梗治療有局限性，因此最好的措施就是預防！

睡前3個動作讓血液流通，再也不擔心腦梗

一、貓式

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二、反功三角式

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三、雲雀式

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腦梗的天敵，一周助你血管光滑，再也不害怕腦梗

菊花主要含有揮髮油類物質，共有50種成分，可以清除血脂。能顯著提高心肌對Cs(銫)的攝取量，對心肌缺血有明顯的保護作用，通過對血管緊張素轉化酶抑製劑的調節，具有降低血壓的作用。

枸杞子味甘，性平；歸肝、腎經；有滋補肝腎精血的效果。枸杞子其含有的亞麻酸、亞油酸等物質，能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽 固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和心血管疾病有必定的效果。

桑葚是一種非常健康的食物，桑葚有滋陰養血、生津潤燥，增抵抗力，防癌的效果。其含有脂肪酸具有分化脂肪、降低血脂，防止血管硬化等效果。

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