春季養生3大法則！一碗黃芪湯，常喝保健康
立春過後，雖然還沒有過完年。但是這個時候大地轉暖，春陽上升，萬物復甦。根據祖國醫學「天人合一」的理論，只有人的機體內環境與自然界的外環境保持協調統一，才能達到機體的陰陽動態平衡，因此，傳統醫學提出了「
春夏養陽，秋冬養陰
」的養生法則。
春季養生法則一：春季養陽
1
起居養陽
「春天猴兒面，一日變三變」，
起居養陽重在避風寒
。這時人體較之冬天反而更易受到風寒之邪侵襲，尤其是年老體弱病人，故應適時增減衣被以防寒保暖，謹防老病複發。初春風速變化頻繁，各種粉塵花粉開始飄散，正是呼吸道傳染病的高發季節，因此，初春時節更應關注天氣變化，及時增減衣服，以提高機體對外界環境變化的調節能力。
2
運動養陽
運動養陽貴在走出家門初春來臨，萬木吐翠，正是採納自然之氣養陽的好時機，而
運動則是養陽的最好方法之一
。人們可以根據自身體質狀況，選擇適宜的項目，如到公園遛彎、散步、打太極拳、舞太極劍、八段錦、郊外踏青等，讓身體沐浴在明媚的春光中，以吸取大自然的活力。
3
飲食養陽
正如古人云「春季寒風如蛇，春季捂一捂，不必進藥鋪」。
立春，北方有吃春餅的習俗，又稱「咬春」，其實就是薄餅裹上豆芽菜，吃新生的豆芽就是為了感受春氣，因此，為滋生陽氣，春天可多吃一些
綠豆芽、豌豆苗、黃豆芽、油菜苔、春筍、菠菜、香椿、薺菜、柳芽
等能滋生陽氣的食物；同時可以吃些稍辛味的蔬菜，如韭菜、蒜苗等以養春氣。
春季養生法則二：養肝為先
依據祖國醫學理論，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而
春氣通肝，養肝
，就從春天開始。春天陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。另外，肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使得原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、躁動不安、暴怒、吵鬧等狀態。
春季養生法則三：防舊病複發
季節的轉換和氣候的變化，容易引起體弱老人
舊病複發
內熱體質的人，春季易目赤、咽喉痛；
肝火偏旺的人，春季容易血壓增高，心情煩躁，睡眠不足。
這些患者應當在冬季就加強調理，保持體內陰陽平衡。一旦出現癥狀，不能只顧局部治療，而應按時氣、體質和病症進行整體治療。
黃芪：補氣昇陽
黃芪，李時珍說它為「補藥之長」，有「補氣諸葯之最」美譽，味甘性溫，補氣最給力。所謂氣，用現代的語言就是一個人的功能，就是能量，氣足了他的能量就強，氣虛了，就容易疲勞，耐力就差。
點擊
閱讀原文
下單購買吧
中老年人身體免疫力差，春季氣溫起伏比較大，易感冒，老毛病易複發。民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，現代醫學研究表明，黃芪有
增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用
。
黃芪紅棗茶
黃芪枸杞紅棗湯由於其補氣補血，藥性平和，無特殊藥味，易於接受，泡製方便，在冬天、春天可以長期服用。
具體做法：
紅棗用溫水泡發洗凈後，去核(不去核會有些燥熱，如果體質比較寒的也可以不去核)
黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘，以便於藥性的析出)
點火，煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可(不要用電磁爐，要用明火)
小御整理不易，點贊轉發就是打賞！
溫馨提示
《小御說養身》推廣的內容如有侵權請您
告知我們會在第一時間處理或撤銷；
互聯網是一個資源共享的生態圈，我們崇尚分享。
打開【
小御說養身
】介紹頁，選擇【置頂公眾號
】吧，關注訂閱號【小御說養身】，更多的養生知識及產品信息等著你哦
※挨餓也瘦不了！減肥先減胃，4招幫你把胃「瘦下來」！
※護眼燈是「護眼」還是「噱頭」？請讓標準回答
TAG:小御說養身 |