每天喝些枸杞泡水，身體會出現這幾大變化，對男性還有特殊功效！

枸杞子在生活中非常常見，而人們通常食用的就是寧夏的枸杞，這種枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，可見，是一種非常不錯的食材，日常生活中，我們用它泡水喝，養生的效果就特別好。

枸杞的養生效果1：抗疲勞

人的一天當中，有將近1/3的時間都是用來睡覺的，但是近幾年來，熬夜卻成了家常便飯，還有的人是經常的失眠，對於這類人群，就可以喝些枸杞子泡水。

雖然跟安眠藥這類的中藥起到的作用比較差，但枸杞子也是一種非常滋補的食物，能夠在一定程度上幫助我們機體抗疲勞，對於疲勞性的失眠有很好的輔助功效。

枸杞的養生效果2：補腎氣

腎是我們人體重要的器官，尤其是對於男性來說，腎臟的健康更是重要，像吸煙喝酒都會去影響它。

所以，日常生活中，就要喝些枸杞子泡水，中醫上認為，枸杞子歸腎、肝經，平時喝些枸杞子水可以起到補腎氣、養血、延緩衰老的作用，是個非常不錯的養生食物呢。

枸杞的養生效果3：明目

從營養學的角度上來說，枸杞子的營養很高，尤其是枸杞子泡水後可以更大的發揮它的功效，其中含有豐富的維生素A以及胡蘿蔔素，珍貴的是胡蘿蔔素還可以在人體內轉化為維生素A，能夠起到很好的明目作用。

同時，還能預防夜盲症的發生，對於用眼過度的人群、有近視的人群都是個很好的選擇。

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