血管有毒素不痛不癢，4種養血管食物，常吃血毒一掃而光

醫學上有句話「血濁致百病，血凈病自消」，人體就像一棵大樹，血管如同根系，血管潔凈，養分才能源源不斷地輸送到全身。隨著年齡的增長以及生活中的一些不良飲食習慣，會導致我們身體代謝出大量的血液毒素積聚在血管里，附著在血管壁上，但是我們肉眼是無法看見的。就好比廚房下水道中積存的油污，時間久了會導致下水道堵塞。血管有毒素不痛不癢，其實久了，危害就大了。

要想預防和遠離心腦血管疾病，保證血管暢通、血液乾淨是關鍵。我們很多不良生活習慣，比如吸煙酗酒、不運動、常熬夜、飲食不當等，都會一步步導致血液變得粘稠，加速動脈粥樣硬化。因此，要及時改掉這些壞習慣，才能更有利於養護我們的血管。另外，在這裡還要給大家推薦4種「血管清道夫」食物，常吃能清掃血液垃圾疏通血管，不怕心腦血管疾病找來。

燕麥中含有油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，這些礦物質都具有降低血清膽固醇的作用，能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積。營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率，是血管毒素的福音。

玉米含有脂肪中不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中還含有亞油酸，亞油酸的含量是達到60%以上的，對於人體的代謝是非常有幫助的。亞油酸對於人體內的脂肪跟膽固醇的代謝是具有關鍵作用的，不僅能減少沉積在血管中的膽固醇，還能起到軟化動脈血管的作用。

紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

青蒜中海油鉀元素較多，鉀元素可以避免血壓的升高，中和細胞中的鈉離子，防止體內出現過多的鈉水，起到降低血壓的作用。另外，食用青蒜還能夠抑制血小板聚集，對於防止血栓形成有一定的作用，這樣能夠預防心肌梗死、缺血性中風。

除了上面這些菜單以外，這個飯前運動也是很重要的。

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

總想著有問題就吃藥的想法是不科學的，藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，日常的這些保護非常重要！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！