女子生娃後體重暴增 痛下決心一年減重60斤

很多女人在做了母親之後，都會變胖許多，也會為體重遲遲減不下去而苦惱。這位來自澳大利亞珀斯的26歲母親Ely Fisher在剛剛生下一個男嬰之後，體重從懷孕前的110斤暴增到了174斤。然而她卻在短短的一年時間裡，減掉了60斤的體重，這聽起來似乎有些不可思議，並且她向人們講述，減肥成功的最重要秘訣之一竟是和咖啡有關。

懷孕前Ely Fisher一直比較苗條，懷孕後她每周要吃4次麥當勞夜宵，所以很快體重就漲上去了。生下孩子後，她希望自己可以瘦下來，但是卻發現體重還在繼續增加，那時她知道有什麼東西需要改變一下了。

Ely Fisher開始計算卡路里，她震驚的發現原來自己每天攝入的熱量超過3000卡路里，這是和她同等身高體重的女性攝入的正常熱量的2倍，她很快意識到，她不應該再每天喝三杯含高糖高奶的咖啡了。

不僅如此，Ely Fisher開始每周進行三次的健身鍛煉，比如，周一做一個30分鐘的腿部訓練，周三，做30分鐘的器械和腹肌訓練，周五，做30分鐘的全身鍛煉。隨後Ely Fisher注意到她的體重開始下降，她的耐力也有所提高。

在營養方面，Ely Fisher堅持的原則是「高脂肪、高蛋白質和20％碳水化合物飲食」，她也嘗試了間歇性禁食一段時間，以更接近平衡和健康的生活方式。如今，Ely Fisher的體重近120斤，雖然她自己感覺身體還有一點脂肪，但是也有了更多的肌肉。

如今，Ely Fisher每天喝一杯黑咖啡和希臘酸奶，吃四個炒雞蛋、雞胸肉和金槍魚。她說道：」我比以往任何時候都更開心。我知道每一次鍛煉都在為我改變一些東西，不僅僅是在身體上，在精神上也是如此。無論你有多重，無論減肥有多困難，如果你現在開始並堅持下去，你會發現每天都會愛自己多一點。「

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