如何將飲酒傷害降到最低？南溪山醫院健康管理專家給您支招

眼看春節又要來了，聚餐聚會，飲酒往往在所難免，那麼，怎樣飲酒才是相對來說比較安全的呢?

廣西壯族自治區南溪山醫院體檢中心給您支招如何將飲酒傷害降到最低。

世界衛生組織國際協作研究指出，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，中國現行的安全飲用標準是15克，女性應更少些。

計算公式是：酒精攝入量=飲酒量×酒精濃度×0.8

也就是說，一般來說，飲用40°以下的低度數白酒，不能超過2兩；40°~50°的中度數白酒，不超過1兩；50°以上的烈酒不要超過0.5兩；葡萄酒度數相對較低，但也不要超過3兩，否則會對肝臟等器官造成負擔。

這樣，您明白了嗎？

最後，附送幾則飲酒小貼士：

喝酒前吃點富含澱粉和高蛋白的食物，有利於保護胃黏膜；

喝酒的同時要多喝水，加速酒精排出，減少肝臟負擔；

小口喝酒可以保護食道和胃，並且不易醉；

可以點盤涼拌蘿蔔作為下酒菜，有一定解毒作用；

酒後喝點蜂蜜水、果汁、芹菜汁等，可幫助解酒。

血尿酸過高的人不宜大量喝啤酒，以減少痛風症發作的危險。

服藥時忌飲酒。很多藥物會與酒精發生化學反應生成有害物質，導致肝臟受到損傷，所以吃藥的時候一定不要飲酒。

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