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這6種人是「癌癥候選人」!快看看自己是不是在其中?

世界衛生組織報道,全球每年約有1400萬人被診斷出癌症。在未來20年新型癌症病例將增多70%,如果沒有穩定可靠的治療措施,每年全球癌症死亡人數將從820萬人升高至1300萬人。

今年的4月11日到24日是以「科學認識癌症 倡導健康生活」為主題的腫瘤防治宣傳周,有6種人是「癌癥候選人」,你在這個隊伍里嗎?防癌飲食需要注意什麼呢?

喜歡賴板凳

上班一坐就一天,回家陷在沙發動也不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體免疫細胞減少,就會大大增加患癌的幾率。同時,日本醫學家也發現,胃癌患者大多平時吃得太飽且久坐不動。

美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

常吃剩飯剩菜的人

胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的幾率比其他人高很多。本就有這些疾病的人如果還總吃剩飯剩菜,其中潛在的細菌可能誘發胃癌。

酗酒者也應警惕,因為酒對身體的傷害也是全面的。喜吃高鹽飲食、腌制食品,特別是沒腌透的食品的人,胃癌患病率相對較高。應該多吃綠、黃色蔬菜;少吃咸、腌、干硬、發霉的食物。

家有癌症病人

有些癌症是會傳染的,比如,癌症病人的子女及夫妻一方患癌的,都會增加癌症的患病風險。

腫瘤遺傳學研究認為,人類癌(消化內科、腫瘤科)症的發生與遺傳因素有很大的關係,癌症病人的後代患癌的風險顯著高出一般人群。同時,資料表明,夫妻雙方同時或先後患癌的現象,有逐漸增多的趨勢,稱為「夫妻癌」 。專家認為,相同的不良生活方式為其禍根。

果蔬吃得少

大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。

糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。據調察,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議,一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻,一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便,可以調整到較空閑的晚上。

吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。一般3-5分鐘沒有大便排出,就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。

老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現沖現泡「趁熱喝」的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。

專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。


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