脾胃虛弱怎麼調理最有效？原諒我發的晚了

在現實生活當中很多人，他們不注重自己的飲食習慣，而且會出現脾胃失調、脾胃虛弱，等現象都隨之表現出來。知道這些原因後，那麼要如何調理呢？很簡單，小編大家總結了些脾胃虛弱患者如何調養方法分享與大家，希望對大家有所幫助。

脾胃虛弱的原因

飲食不節

飲食上不加節制，飢一頓，飽一頓，不按時吃飯，或零食太多，都可影響脾胃功能，造成脾胃功能失調，脾胃虛弱等症，日久則「面黃肌瘦」。

不合理的用藥

在很短的時間內服大量藥物，尤其是一些消炎、鎮痛的西藥，如阿斯匹林、撲熱息痛、消炎痛、紅霉素等，這些葯都對胃腸道有刺激作用，並引起噁心、嘔吐等症，這樣，病雖治好，卻留下了胃受損傷的後患。

過食寒涼

過食寒涼之物，就易損傷脾胃，造成脾胃虛寒，功能下降，從而影響食物的消化吸收及營養的攝取。

飲食傷胃

沒有自控能力，吃東西沒有節制，一旦吃得過多，就會損傷到脾胃，出現消化紊亂，吸收不好，面黃肌瘦。

脾胃虛弱如何調理，下面讓我們來看看吧。

1、多吃果蔬

可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說那些富含維生素較高但是富含纖維較少的蔬菜水果，如東瓜，黃瓜還有土豆菠菜等等，這些特別容易消化的食物能夠消化，並且便於我們的吸收，所以說有利於我們的胃病的康復。

2、注意保暖

受涼是脾胃失調虛弱的另一個原因，所以，在冬季，要注意保護腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調。春秋季節氣溫不穩定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。

3、喝茶水

閑暇時可取小包黑糯茶沖泡，黑糯茶性溫，是養胃暖胃，補血美容，長期飲用康而福黑糯茶對寒邪引起的胃痛，嘔吐，腹痛，胃寒，胃脹氣有奇效。每天一杯，能很好的保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

4、常鍛煉

果身體本身虛弱，或者年老導致抵抗力下降，也會造成脾胃虛弱。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環。

總結：如何正確調理脾胃虛弱小編就與大家分享到這。希望以上的這些建議能夠很好的幫助到大家，讓大家都能通過這些合理正確的方式結合自己的實際情況，早日恢復身體健康。

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