高血壓別光知道吃藥！多吃幾種鹼性食物，輕鬆平穩血壓不上升

高血壓，高血脂和高血糖是危害老年人健康的三大重要因素，老年人高血壓是非常危險的一件事情！你們知道食療降血壓該怎麼做嗎，很多的中老年人都是通過藥物控制自己的血壓，其實日常的飲食也可以降血壓的哦！

葛根是一種藤本植物葛的根部，葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，用它來泡茶喝可以很好的緩解高血壓。

菠菜

菠菜是非常好的養生食材，菠菜中含有豐富的鐵鐵元素，對於貧血的患者有很好的作用。另外，菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，對調節高血壓有你好的作用，常吃可保持血壓平穩。

中國醫學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，減少脂肪在血管內的沉積，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。

常食無花果無花果對老年人是很有好處的，同時也能讓人們過高的血壓降下來，是非常健康的養生食材。

西瓜

西瓜含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。但是西瓜的含糖量比較高，糖尿病患者不宜多吃，另外準備減肥女士也不能吃太多，一個八斤左右的西瓜的熱量相當於六碗米飯。

黑巧克力

之前給大家介紹過黑巧克力可以有效幫我們預防癌症，今天大家還要了解一點的就是黑巧克力還可以幫助我們穩定血壓，是高血壓患者難得的一種大眾零食。

紫薯

紫薯是一種非常營養的食物，其營養價值超過紅薯。研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，而且不會導致身體發胖，非常適合體重超標的高血壓患者食用。

蒲公英有「尿床草」之稱，可見其利尿作用之強，適合有水腫毛病的人飲用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清凈血液，促進母乳的分泌

外表精緻，內有乾坤。此外蒲公英茶含有豐富的維生素和礦物質，對於強化肝臟、降低膽固醇有一定作用

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