胃痛反反覆復折磨人？每天吃點天然食材，保護胃黏膜，胃不再疼

現代人工作壓力大，得了胃病的人數是逐年增高，很多人的飲食不規律，大部分年輕人早上都是不吃飯的，再加上應酬也多，飯局就是拼酒量的戰場，這也就造成了胃病的多發。

胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。在現代社會，幾乎每個人都會有或輕或重的胃，胃不好的人在生活中一定要注意自己的飲食

首先，養胃護胃在飲食上遵循以下3原則

1、鮮而淡

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

2、軟而緩

在選擇食物上也是要注意的，選擇的食物要是容易消化的，烹飪的時候要蒸煮熟透，並且要少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，防止這些食物對胃粘膜造成不良刺激，加重腸胃的負擔。除此之外，進食的速度也要放慢，細嚼慢咽有助於消化。

3、少而精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

山藥：中醫自古把山藥作為補脾胃最佳食材，在切山藥的時候我們會發現有一層粘粘的物質，這是粘蛋白，它是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，有保護胃壁的功效還能促進食慾。

猴頭菇

猴頭菇自古以來被譽為「山珍」，是一種葯食兩用的真菌，其營養十分豐富，而且具有獨特的消化道系統保護、調理和修復功能，養胃效果非常好。

紅棗富含鈣和鐵，常食關於身體安康非常有益，具有很好的補血益氣。而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀。具有養胃的作用，適宜長期的食用，適宜胃病患者的食用。口感也不同，是可以給你帶來滿意作用哦。

包菜

包菜也被譽為天然「養胃菜」，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。

羊肉

羊肉是養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。

白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

桂圓

食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。而且桂圓又是現在的應季水果，價格也便宜，是春節必不可少的食材之一。

號稱「南方人蔘」的絞股藍藥用含量比較高，民間稱其為神奇的「不老長壽藥草」。具有健腸胃促進消化吸收，安神補腦等功效，長期飲用，能夠消除疲勞，讓體力和精力更加充沛。

喝茶喝出好的身體，每天把純凈水換成絞股藍茶，可以幫助維持內分泌系統的正常機能，這樣體內就沒有那麼多的毒素，養生效果也到達了，堅持服用你就可以看到臉上的氣色更好了。

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