睡前做好3件小事，醒來悄悄瘦一圈

減肥是一件無時無刻都在進行的事情，並不是只有運動了或吃了減肥藥才能起到瘦身的效果，平時的一些小細節也會對減肥起到促進作用，像晚上睡覺前，如果養成這三個習慣，沉睡中也能悄悄減脂哦。

泡腳：腳部聯絡人體的六十多處經脈筋骨，是人體之基本。晚上九點到十一點之間，用熱水泡腳，能促進身體的新陳代謝，趕走疲憊感。

舒展一下身體：睡前活絡一下筋骨，抬抬腿、伸伸懶腰等都有促進排毒的功效，促進全身血液的循環。

不吃宵夜：有些人總是在睡前吃東西，吃完後坐一會就開始睡覺。這是減肥的大忌，不僅不利腸胃的健康，更是會使脂肪瘋狂增長，一月胖十斤不是不可能的，所以要減肥的孩子，最好不要太晚吃東西哦。

除了做好這幾點，減肥吃對食物是非常重要的，那些促進刮油減脂的食物，多吃就能快速瘦身哦。

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