每逢佳節胖三斤？怎樣才能吃得多又不長肉？

春節假期已經悄然來臨，你是不是又被「每逢佳節胖三斤」的恐懼支配，害怕自己「胖若兩人」呢？

節日期間大魚大肉避免不了，但是怎麼在一飽口福的同時，還能瘦成一道閃電呢？

多吃蛋白質

蛋白質中含有一種名為亮氨酸的氨基酸，它能夠促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。儘管這些高蛋白食物的卡路里比水果蔬菜高得多，但是它們能維持較長時間的飽腹感，所以會降低你吸收的總熱量。

早餐吃一個雞蛋是一個非常不錯的保持體重的辦法，又能夠提供身體所需的營養，又可以維持飽腹感。

少吃鹽

過量攝入鹽之後你會變得很渴，然後喝大量的水。然而喝大量的水會引起水腫，讓你看起來胖胖的哦！

運動前吃杏仁

杏仁中富含精氨酸，可以幫助你在鍛煉過程中消耗更多的脂肪哦！

適量運動

在家裡的時候，大魚大肉的同時也不要忘了運動哦！可以試著做一下平板支撐，瑜伽等，既不會浪費很多時間，又能達到健身的目的。

保證睡眠

睡眠不足會增加皮質醇的水平，使腹部脂肪囤積起來，還會讓你吃的更多，從而發胖。

少喝酒

你可能不知道，一杯小小的葡萄酒（175毫升）中就含有130卡路里的能量，而一品脫啤酒則有215卡路里的能量！

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