夏天吃瓜減肥 西瓜千萬要注意免成噩夢

來源:站酷

說到減肥，我想廣大的妹子都很關心這個熱量問題，西瓜有百分之九十四是水分，所以，西瓜並不是高熱量的水果。要攢25g的熱量大概得要有100g的西瓜君才能生產。所以比起，蘋果，香蕉這些水果，西瓜的熱量都還要低。並且，這個圓滾滾的西瓜君也沒有脂肪，沒有膽固醇。似乎，看起來，它也是很好的減肥水果啊!

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但！是！西瓜它的血糖生成的指數居然高達72.屬於高GI的食物。什麼叫做高GI，這種食物一旦進入腸道後，很容易被消化，吸收率特別高，葡萄糖一旦釋放過多，血糖隨即升高，並且吃西瓜，不容易有飽的感覺，所以不論減肥與否，糖尿病和高血壓的患者並不適合吃西瓜。

吃西瓜能不能減肥主要問題在於怎麼吃西瓜！首先，我們不能在晚上吃西瓜，由於西瓜的糖分沒有那麼低，如果一旦在晚上吃的話，很容易導致胰島素上升，從而合成脂肪，而且夜間人們基本不運動，消耗也比較少，只進不出，自然容易變胖。而且西瓜吃不飽，也是容易變胖的原因，所以，愛瓜的你一點要把握住吃瓜的數量！

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聽到這裡，想要通過西瓜減肥的妹子們是不是要傻眼了，原來西瓜居然要這麼吃？常吃水果自然對我們的身體有非常大的好處，但是呢，要應該正確科學地吃水果。

如果想要減肥的妹子，不妨放下手中的西瓜，多去鍛煉鍛煉，也能達到減肥的功效哦！西瓜由於屬於寒涼的水果，在夏天固然能解暑，但是多吃很容易導致身體受寒。不能減肥還會生病？所以呢，我相信運動，在某種程度上，是比吃瓜更有益的，減肥功效也更好。周末有空去健身房跑上幾圈，小肚子馬上跑光光！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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