腰間贅肉怎麼消，這些方法讓你慢慢消除游泳圈
每次看到別人的小蠻腰都十分的羨慕，看著自己的「游泳圈「暗自神傷，如果你不是那麼的喜歡運動，那這些小方法可以讓你稍微控制一下自己的」游泳圈「，讓它慢慢變小一點。
多喝茶
請拒絕奶茶、碳酸飲料等含糖的飲料，如果不喜歡喝白水，可以泡些茶喝，很多茶的成分都含有瘦身的成分，越喝肚子就會越小，腰也會變細一點。
控制熱量
減肥最關鍵的就是控制攝取的熱量，如果你能管住嘴，那減肥就成功了一半了，所以少吃脂肪含量高的垃圾食品，像是蛋糕、巧克力、冰淇淋等。可以多吃些魚類和貝類，還有豆類和穀物，補充人體必需的養分，炒菜時用橄欖油和芝麻油取代色拉油。
多喝水
多喝水少喝刺激性飲料，是保持身材苗條的有效辦法之一。早餐前喝杯白開水或淡蜂蜜水，能夠加速腸胃蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物全部排出體外，這樣小肚腩出現的幾率就會小了。
靠牆站
飯後半小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腰部、腿部、脖子、頭都盡量緊貼牆面。幾分鐘後腰就會很累，每天堅持15分鐘，一周就能看到效果，不僅能瘦腰，腿部、脖子、臉都能瘦。
站立扭腰
中午或者是晚上，站立左右扭腰100下，要藉助腰部力量而不是腿部或背部力量，只要每天都堅持，就會有效果。
最後一句：
你距離瘦下來還差一個動力！
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