這八種吃飯方式最致命，比如你經常吃的湯泡飯！

吃的太甜或太油，對身體造成的影響非常不利，平時要少吃甜食類的食物，盡量少吃腌制類的食物，或則會增加高血壓和心血管疾病的發病幾率，不健康的飲食方式對身體的損傷非常大，健康的飲食習慣才可以擁有好的身體，食物太咸會影響到胃脹健康，這八種吃飯方式最致命。

太甜太油

太甜太油會加重你因為吃飯而患癌的機會?可能很多人就會說那在江浙滬的大部分地區人們還是習俗吃甜，那也會增加患癌嗎?

食物太咸

專家指出，吃飯過程中總是吃的太鹹的話，人們患食管癌的風險會比常人高出2.79倍。此外，長期吃太鹹的民眾在患胃癌、食管癌的比例也會高出正常人患癌比例。

喜吃酸菜等霉變食物

像酸菜、腐乳等霉變"美味"食物的話，雖然可以為吃飯清楚油膩，增加胃口。但霉變食物中含有更多的可是黃曲霉毒素，這一公認的目前為止最強的致癌物了。

據悉，黃曲霉毒素可以致人誘發多種癌症。長期吃含有這些毒素的霉變食物的話，那患癌幾率很顯然的就會增加很多了。因此，這些生活中的倒霉吃法可是需要你及時注意，最好不吃的哦。

吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎? 一、不注意各種顏色的食物相結合

應使各種顏色搭配並變換花樣

這些飲食應平衡提供各種營養，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質、纖維和植物化學成分。

每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助於預防癌症、糖尿病、高血壓、高膽固醇

關於脂肪，另一個錯誤是人們在往麵包上抹油的時候，習慣於塗抹動物油或人造黃油(應食用脫脂乳酪)或者在烹飪時不使用植物油。如果過多攝入飽和脂肪，如動物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂脂，就會增加患病的危險。

相反，生植物油中含有高比例的不飽和脂肪(有益脂肪)，不含膽固醇，是維生素E的重要來源之一。特別是橄欖油含有預防心血管疾病的物質。但是高溫油炸過的橄欖油作用則是相反的。

另一方面，植物油經過高溫就變成飽和脂肪，或者分解並失去它的優點。這就是勸人們不要過多食用油炸食品的道理之一。

這八種吃飯方式最致命，多吃綠葉蔬菜對身體有好處，並且具有預防癌症的作用，可以降血壓降血脂，降低膽固醇，多吃綠葉蔬菜，可以保護心血管的健康，並且具有凈化血液的作用，盡量少吃煎炸類的食物，煎炸類的食物，不利於身體健康。

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