吃橘子真的上火嗎？注意這些就好了

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橘子作為冬季最火爆的水果之一，酸甜可口、便於攜帶又不拘什麼時候吃，這樣的水果應該最適合慵懶的冬天了吧？

不過不少人都認為吃橘子有一點不好：上火！

說橘子「上火」的，可能是吃多了

營養師解答，正因為橘子的「甜」，糖分經過嗓子，會發生黏液反應，類似上火的癥狀。如果此時身體里致病菌較多，特別容易導致炎症，但它其實不是上火的癥狀。

所以單純吃橘子是不會導致上火的，不過也不建議多吃。專家建議，一次吃100~200克，一天的橘子攝入量應在350克以內，（一個橘子大概75克）

橘子雖好，可不要貪多哦~

吃橘子，你還要做對這3件事

1.橘子易腐爛又不耐熱，買來最好放在乾燥背陰處。廚房水池邊、冰箱暖氣附近都不太適合存放。

2.吃橘子和奶製品前後隔開一段時間，以防蛋白質與果酸凝固，影響兩者營養的消化吸收。

3.吃完喝點水或漱漱口，半小時後再刷牙，因為酸性物質大量附著在牙齒表面，牙齒比較脆弱，吃完立刻用牙膏牙刷摩擦牙齒，對牙釉質的傷害比較大。

其實我們可以換個吃法橘子，說不定可以hold住一吃停不下來的你。

比如說，拌果蔬沙拉、熬制果醬當佐餐、加入融化的吉利丁片做果凍，還有呢，和蘋果、雪梨、馬蹄等煮湯飲用……總之，美味又創意的吃法就靠大家開腦洞啦。

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