俯卧撐做到50個做不了，每天堅持100個能練出寬大的胸肌嗎？
俯卧撐對於男性來說都不陌生，俯卧撐是運動中最基本的動作之一，他是提升個人身體素質最常用的動作。很多健身新手最先接觸的運動就是俯卧撐動作。
俯卧撐可以提升個人的耐力，同時俯卧撐是練習上半身最好的運動之一。簡單一個俯卧撐可以練到上半身所有的肢體動作。俯卧撐說簡單就簡單，說難他也難，對於新手來說從簡單的動作開始。
說到俯卧撐，對於新手來說每天一次性做50個還是非常的難，大家每天可以分組，每組做10個左右分組完成，堅持100個對上肢能起到一定的力量訓練。那麼每天堅持100個俯卧撐能練出寬大的胸肌嗎？
顯然，這個答案是不成立的。對於大的胸肌俯卧撐是不可以的，俯卧撐是耐力型運動，可以練出完美的胸肌，如果要練出大的胸肌還需要更強的力量訓練。需要藉助一些健身器械，如十字加胸、卧推、啞鈴飛鳥等相關運動。
最重要的一點是，如果練胸最好也練背。否則胸部肌肉過於發達，背部肌肉力量太差，會導致駝背、圓肩的問題，整體的體態並不會好看。
不知道現在你的能做多少個俯卧撐，目前筆者正在練習俯卧撐，每天都堅持100個俯卧撐，堅持一個月後看看效果怎麼樣。
※全球俯卧撐最牛人 俯卧撐好處多多
※俯卧撐每天做到100個，能否達到想要的大肌肉？小白可能想多了！
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