喝熱茶會讓身體越喝越冷？天氣已經夠冷了，這些習慣讓身體更冷了

冬天的時候常常覺得自己已經穿得夠多了，但為什麼還是冷到不行？穿再多都沒有用，除了可能體質較弱外，其實還有以下四個日常習慣會讓人變成拎ㄉㄟˋ喔！

習慣一：穿兩層襪子

小編第一個習慣就中了（淚）冬天的時候，因為害怕不夠暖和，有的人會選擇穿兩層厚襪子（就是小編我）可是穿兩層襪子會造成腳的血液循環不良，腳一冷身體就冷了...但如果真的很怕冷怎麼辦？可以選擇絲襪與厚襪子的搭配，這樣一來不會過度壓迫腳，還能達到保暖效果喔！

習慣二：喝太多綠茶和水

很吃驚吧！喝過多的熱茶其實並不好喔尤其是綠茶，裡頭含有咖啡因，而咖啡因又具有利尿作用所以身體的熱能就不斷被排出去了，不過像是紅茶、烏龍茶等發酵類的茶是可以的喔！另外，水也不能喝太多，一天別超過3000cc，因為過多的熱水會造成腎臟的負擔，進而造成身體溫度降低。

習慣三：用太熱的水泡澡

冬天大家時常會泡溫泉、泡澡，那舒服的程度真的太棒了！不過，最好的泡澡水溫是在38至40度之間，一旦高過40度，我們並無法真正在裡面泡太久，只是進去泡一下，讓皮膚暫時熱熱的，在結束泡澡後，身體溫度下降的速度反而更快！

習慣四：一早就空腹吃水果

小編再度中槍！想說空腹時就吃下水果，可以更好的吸收水果的養分，讓自己更美（笑）但在冬天時並不建議這麼做喔！水果確實含有豐富的營養，但其中的水含量也不低，在寒冷的冬天早晨，若直接空腹吃了水果，裡頭的水分可是會奪取體溫喔！所以啰愛吃水果的人建議可以在先吃了熱食後再食用喔！

總共四點，小編就中槍兩點，難怪每次冬天穿再多都覺得沒用....你呢？也剛好符合上述NG習慣了嗎？這個冬天，我們一起戒掉吧！

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